Keksa odamlarning kognitiv faoliyatini yaxshilashning oddiy usuli topildi

Aerobik mashqlar kognitiv zaifligi bo'lgan keksa kattalarda kognitiv funktsiyani sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Bularga yurish, yugurish, suzish, velosipedda yurish, raqsga tushish yoki kardio bilan shug'ullanish kabi mashg'ulotlar kiradi. Bu haqda tadqiqotlari Frontiers in Aging Neuroscience (FAN) jurnalida chop etilgan olimlar ma’lum qildi, deb yozadi Day.Az “Lenta.ru”ga tayanib Tahlil aerobik faoliyatning turli shakllarini o'z ichiga olgan 16 ta randomizatsiyalangan nazorat ostida sinovlarni o'z ichiga oldi. Jismoniy faollikni kognitiv vazifalar bilan birlashtirgan mashg'ulotlarda eng aniq ta'sirlar kuzatildi: bunday mashg'ulotlar xotirani, ijro etuvchi funktsiyani, og'zaki ravonlikni, diqqatni va ogohlantirishlarga javob berishni yaxshilashga yordam berdi. Sof aerob mashqlari ham doimiy ravishda kognitiv samaradorlikni oshirdi va uyqu sifatini yaxshilaydi Mualliflarning ta'kidlashicha, kombinatsiyalangan mashg'ulotlar ijro etuvchi funktsiya va xotira uchun kam ta'sirli aerobik mashqlarga qaraganda ko'proq foyda keltirishi mumkin. Jismoniy mashqlar intensivligi va tuzilishi tadqiqotlar davomida turlicha bo'lgan, ammo ko'p hollarda ijobiy ta'sirlar kuzatilgan Natijalar shuni tasdiqlaydiki, muntazam aerobik faollik katta yoshlilarda ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlashda xavfsiz va samarali. Bunday mashg'ulotlarni kundalik hayotga kiritish kognitiv pasayishning oldini olish va aqliy funktsiyaning yanada yomonlashishi xavfini kamaytirish uchun qulay va muhim vosita bo'lishi mumkin Matnda xatolikni sezdingizmi? Matnni tanlang va klaviaturangizda Ctrl + Enter tugmalarini bosib, bizga xabar bering