Yaşlanmayı Hızlandıran Beş Alışkanlık Ortaya Çıktı

Kalp cerrahı Jeremy London, yaşlanmayı hızlandırabilecek beş günlük alışkanlığı ortaya çıkardı. Eating Well yayını bunun hakkında yazıyor, Day.Az Lenta.ru'ya atıfta bulunarak rapor ediyor London elektronik sigara ve sigaranın yaşlanmayı hızlandırdığı konusunda uyardı. Tütündeki nikotin ve katranın solunmasıyla üretilen toksik metabolitlerin oksidatif stresi artırdığını açıkladı. Vücudun hücrelerine zarar verir ve onların onarımını engeller, bu da kalp de dahil olmak üzere hayati organların sağlığını olumsuz yönde etkiler Doktor, yaşlanmayı hızlandıran bir diğer alışkanlığın ise hareketsiz yaşam tarzı olduğunu ifade etti. Araştırmalar, fiziksel aktivitenin yaşlılıkta birçok hastalığa yakalanma olasılığını azalttığını gösteriyor Kalp cerrahı, kronik uyku eksikliği nedeniyle yaşlanma oranının da arttığını ekledi. Kaliteli günlük uykunun kalp sağlığı ve tüm vücut sistemlerinin restorasyonu için kritik öneme sahip olduğunu vurguladı London, kronik stres ve yetersiz beslenmenin yaşlanmayı hızlandırdığını ekledi. Diyetiniz fast food, işlenmiş gıdalar ve ultra işlenmiş gıdalardan oluşuyorsa, bu aşırı kiloya ve bunun sonucunda gizli inflamasyonun, insülin direncinin ve metabolik bozuklukların gelişmesine yol açar