Beslenme uzmanı bel boyutunu küçültmeye yardımcı olan yiyecekleri adlandırdı

Beslenme uzmanı Regina Akhunyanova, hangi yiyeceklerin sindirimi iyileştirmeye ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olduğunu anlattı, "Doktor Peter" yazıyor Uzmana göre şişkinlik, aşırı gaz oluşumu, bağırsak fonksiyon bozuklukları, mukoza zarının iltihaplanması ve mikrobiyota özelliklerinden kaynaklanabiliyor Bu sorunla mücadele etmek için doktor diyetinize beş gıdayı dahil etmenizi önerir Listenin ilk sırasında zencefil vardı. Mide ve bağırsak hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olarak gıdanın gastrointestinal kanalda daha hızlı hareket etmesini ve daha az fermantasyona uğramasını sağlar Zerdeçalın da faydalı olduğu düşünülmektedir. İçerdiği kurkumin bağırsaklardaki inflamatuar süreçlerin azaltılmasına yardımcı olur ve mukozal sağlığın korunmasına yardımcı olur Ayrıca beslenme uzmanı lahana turşusu yemeyi tavsiye ediyor. Yararlı bağırsak mikroflorasını destekleyen ve daha rahat sindirimi destekleyen maddeler içerir Listede ayrıca Çin lahanasından yapılan fermente bir yemek olan kimchi de yer aldı. Doktora göre ürün, sağlıklı bir gastrointestinal sistemin korunmasına yardımcı olan faydalı bakteriler içeriyor İlk beşte havuç, pancar, kabak, domates ve turp gibi fermente sebzeler yer alıyor. Bileşimlerindeki probiyotikler ve organik asitler sindirimi iyileştirmeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur Daha önce gastroenterolog Evgenia Melnikova, sıcak havanın yalnızca dehidrasyon veya uzun süre güneşe maruz kalma riski nedeniyle değil, aynı zamanda aşırı yeme nedeniyle de tehlikeli olabileceğini söylemişti