Бел оорусунан сактануунун жолу деп аталган

Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү белдин оорушун алдын алуунун негизги жолу бойдон калууда, ал эми туура поза жана эргономикалык эмерек гана омуртка көйгөйлөрүнөн коргоого кепилдик бербейт Бул тууралуу Daily Mail басылмасына Гранададагы Сан Сесилио университетинин ооруканасынын кызматкери, испан травматологу Инес Санчес билдирди Адисттин айтымында, көптөгөн адамдар белди дени сак сактоо үчүн түз отуруп, күтүүсүз кыймылдардан качуу жана ортопедиялык отургучтарды колдонуу жетиштүү деп эсептешет. Бирок, иш жүзүндө, бул чаралар дайыма эле өнөкөт оору синдромун алдын алууга жардам бербейт Монтеро белгилегендей, анын пациенттеринин арасында поза боюнча сунуштарды кылдаттык менен аткаргандар көп, бирок дагы эле арткы жагында дайыма дискомфортко туш болушат. Дарыгер бир позицияда көпкө калуу жана кыймылдын жоктугунун негизги себебин атады Адис түшүндүргөндөй, омуртка, омуртка аралык дисктер, булчуңдар жана байламталар нормалдуу иштеши үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү керек. Узакка созулган кыймылсыздыкта кан айлануу начарлап, муундардын кыймылдуулугу төмөндөп, омуртканы колдогон булчуң корсет акырындык менен алсырайт Ушул себептен улам, дарыгер бир күн бою үзгүлтүксүз кыймылды эң натыйжалуу алдын алуу чарасы деп эсептейт. Үстөлүндө көп убакыт өткөргөн адамдар үчүн ал жок дегенде ар 30 мүнөт сайын туруп, кыска ысытуу же чоюу көнүгүүлөрүн жасоону сунуштады Мындан тышкары, Монтеро күнүмдүк сейилдөө жана омуртканын ден соолугу үчүн пайдалуу ар кандай орточо физикалык иш деп аталат. Анын айтымында, бул кыймыл таяныч-кыймыл аппаратынын нормалдуу иштешине жардам берет жана өнөкөт оорунун пайда болуу коркунучун азайтат