Диетолог квастын пайдасы тууралуу жомокту жокко чыгарат

Квасты ашыкча колдонуу ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Бул ичимдик пайдалуу деген ойго карама-каршы, көбүнчө ачыткы менен кант сиропу болуп саналат. Бул тууралуу Gazeta.Ru агенттигине Juvi Clinic эркектер жана аялдар клиникасынын эндокринологу жана диетологу Светлана Филатова билдирди, деп маалымдайт Day.Az Анын айтымында, подагра бар болсо квастан баш тартуу керек, анткени анын курамында пуриндер бар, бул оорунун жүрүшүн күчөтүшү мүмкүн. Бул суусундуктун курамында дан, ачыткы жана ачытуучу азыктар да бар, бул аллергия менен ооругандар үчүн кооптуу. Квастын курамында кант көп, ошондуктан дени сак адамдар үчүн да аны үзгүлтүксүз колдонуу метаболизмдин терс өзгөрүүлөрүнө түз жол "Эгерде сиз дагы эле квастан баш тарта албасаңыз, анда үйдө жасалган версия артык альтернатива. Табигый квас орточо өлчөмдө (күнүнө 1 стакан) жандуу ачытуу маданиятынын аркасында ичеги микрофлорасын жакшыртат, ошондой эле В витаминдеринин концентрациясынын жогору болгондуктан, нерв системасын бекемдейт. Даярдоодо продуктунун күчүн көзөмөлдөп туруңуз, анткени квас канчалык көп ачытса, ошончолук көп канттын ачытышы маанилүү. Мындай табигый суусундукту муздаткычта 3-5 күндөн ашык эмес сактаңыз, ашказандагы канттын кескин секирип кетишин жана ачытып алуусун болтурбоо үчүн аны тамактан кийин ичкениңиз оң», - деди дарыгер Адистердин айтымында, ысык мезгилде квасты жөнөкөй сууга алмаштыруу эң жакшы "Дени сак бойго жеткен адамдын негизги формуласы: 1 кг идеалдуу дене салмагына күнүнө 30 мл таза суу. Жайкы аптапта, катуу машыгууда же дене табы көтөрүлгөндө бул норма килограмм салмакка 40-50 млге чейин көбөйөт, анткени дене терморегуляция үчүн дем алуу жана терморегуляция үчүн нымдуулукту жоготот. Белгилей кетчү нерсе, шорпо, чай, кофе жана өзгөчө таттуу квастын иштешин талап кылбайт. бузулду», - деди ал Дарыгер белгилегендей, өнөр жай квас жогорку гликемиялык индекси жана ачыткы негизи менен суюк десерт болуп саналат. Ал "кислота" организмди, перегрузить уйку безин жана провоцируется салмак кошуу "Үйдө жасалган квас ченеми менен (күнүнө 200 млге чейин) ичкенде тамак сиңирүү үчүн пайдалуу болот. Бирок, эгер сиздин максатыңыз кан тамырлардын саламаттыгын сактоо, дени сак метаболизмди сактоо жана жаштыкты узартуу болсо, бардык суусундуктарды таза, минералданган сууга алмаштырыңыз. Бул сиздин клеткаларыңызга чындап муктаж болгон жалгыз суусундук", - деп жыйынтыктады эксперт Текстте ката байкадыңызбы? Текстти тандап, тергичтен Ctrl + Enter баскычтарын басып, бизге кабарлаңыз