Жүрек денсаулығы үшін бұл жемісті таңғы асқа қосыңыз - Дәрігердің кеңесі

Кардиолог Сара Александр жүрек денсаулығын сақтау үшін таңғы асқа авокадо қосуды ұсынады Дәрігердің айтуынша, авокадо холестерин деңгейін төмендетіп, қан қысымын қалыпты ұстауға көмектеседі деп хабарлайды Publika.az. Зерттеулер көрсеткендей, аптасына кемінде екі порция авокадо жейтін адамдар жүрек-қан тамырлары аурулары мен жүректің ишемиялық ауруы қаупін азайтады Сарапшы авокадоның пайдалы әсері оның құрамындағы өсімдік стеролдарына байланысты екенін айтты. Бұл заттар холестерин деңгейін төмендету арқылы жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ жеміс құрамында антиоксиданттар, Е дәрумені және қан тамырларының денсаулығын қолдайтын басқа пайдалы микро- және макронутриенттер бар Сара Александр артықшылықтарының бірі ретінде авокадо құрамындағы талшықтың жоғары екенін айтты. Оның айтуынша, жарты авокадо күнделікті ұсынылатын диеталық талшықтың төрттен бір бөлігін қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, авокадо құрамында бананға қарағанда көп калий бар, бұл денеге артық тұздың қан қысымына теріс әсерлерімен күресуге көмектеседі 22 жасар қыздың барлық тістері түсіп қалған - СЕБЕП Көмірсулардың ең қауіпті көздері анықталды Сағатына 1 литрден артық су ішпеңіз: Өлім қаупі Ресей бұл қауіпті вирусқа қарсы вакцинаны ойлап тапты 40-тан кейін мұны істемейтіндерге қауіп төнеді - Ескерту Дегенмен, балмұздақтың керемет пайдасы бар Азовта қаза тапқан әзірбайжандардың туыстары не деді? - Бейне Бұл ережені білмейтіндер көбірек айыппұл төлейді Олар жұмыстан босатылды - Бұйрық Бақыхановтағы тұрғын үйдегі өрт – Жаңартылған Әзірбайжанмен бейбіт келісімге қол қоямыз, бірақ... - Кочарянның сенсациялық мәлімдемесі Жарлыққа Илхам Әлиев қол қойды Түркия Франция мен Ресейді қысады - Анкарадан үнсіз және стратегиялық кету Олар әзірбайжандар қаза тапқан кемені атып тастады