Қартаюды тездететін бес әдет анықталды

Кардиохирург Джереми Лондон қартаюды тездететін бес күнделікті әдетті ашты. Бұл туралы Eating Well басылымы жазды, деп хабарлайды Day.Az Lenta.ru сайтына сілтеме жасап Лондон темекі шегу мен темекі шегу қартаюды тездететінін ескертті. Ол темекідегі никотин мен шайырды ингаляциялау нәтижесінде пайда болатын улы метаболиттер тотығу стрессін арттырады деп түсіндірді. Ол ағзаның жасушаларын зақымдайды және олардың қалпына келуіне кедергі келтіреді, бұл өмірлік маңызды органдардың, соның ішінде жүректің денсаулығына теріс әсер етеді Дәрігер қартаюды тездететін тағы бір әдет ретінде отырықшы өмір салтын атады. Зерттеулер көрсеткендей, физикалық белсенділік егде жастағы көптеген аурулардың даму ықтималдығын азайтады Қартаю қарқыны созылмалы ұйқының болмауымен де жоғарылайды, деп қосты кардиохирург. Ол атап өтті: сапалы күнделікті ұйқы жүрек денсаулығы мен барлық дене жүйелерін қалпына келтіру үшін өте маңызды Лондон қартаю созылмалы күйзеліс пен дұрыс тамақтанбау салдарынан жылдамдайтынын қосты. Егер сіздің диетаңызда фастфуд, өңделген тағамдар және ультра өңделген тағамдар басым болса, бұл артық салмаққа әкеледі және нәтижесінде жасырын қабыну, инсулинге төзімділік және метаболикалық бұзылулар пайда болады