Niyə yeriş yaşla dəyişir: elm adamları gözlənilməz bir izahat tapdılar

Flinders Universitetinin avstraliyalı alimləri müəyyən ediblər ki, orqanizm sabitliyi sürətdən üstün tutmağa başlayır. Tədqiqatçılar 26 yaşdan 86 yaşa qədər 107 sağlam insanın hərəkətlərini təhlil edərək, ayaq biləyi oynağının və ətraf əzələlərin funksiyasında dəyişikliklər aşkar ediblər Yaşlandıqca, ayaq biləyinin ətrafındakı əzələlər getdikcə birlikdə işləyir və oynağı daha sərt edir. Bu, tarazlığı qorumağa kömək edir və yıxılma riskini azaldır, eyni zamanda addımınızı daha qısa və yavaş edir. Bundan əlavə, yaşlı insanlar yeriyərkən daha az itələyirlər, buna görə də daha tez yorulurlar və uzun məsafələri daha az qət edə bilirlər, "Doktor Peter" yazır Alimlərin fikrincə, orqanizm enerji səmərəliliyi hesabına sabitliyi əslində “seçir”. Bu uyğunlaşma ayaqlarınızda daha inamlı qalmağınıza kömək edir, lakin yeriməyi daha yorucu edir Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, hərəkətliliyi qorumaq üçün təkcə əzələləri gücləndirmək deyil, həm də tarazlıq və koordinasiyanı inkişaf etdirmək vacibdir. Balans məşqləri, ayaq əzələlərinin məşqi və tai chi bunun üçün yaxşı seçimdir Əvvəllər bir diyetoloq bel ölçüsünü azaltmağa kömək edən qidaları adlandırdı