Kahkaha neden ömrü uzatır? - Terapist açıkladı

Uzun süreli neşeli bir ruh hali vücut için gerçekten iyidir Publika.az, terapist Marianna Mazra'nın bu iddianın bilimsel temeli hakkında Gazeta.ru ile konuştuğunu bildirdi "Tıbbi açıdan bakıldığında, kahkaha, kortizolde (temel stres hormonu) ortalama %30-37 oranında önemli bir azalmaya neden olan karmaşık bir nörofizyolojik tepkidir. Kahkaha aynı zamanda dopamin ve endorfin ('mutlu hormonlar') üretimiyle ilişkili nörotransmiter sistemlerini de harekete geçirir. Buna, iyileşen ruh hali, azalan kaygı ve rahatlama hissi eşlik eder." Kahkahanın doğrudan bir "iyileştirici" etkisi olmasa da bağışıklık üzerindeki etkisi dolaylı olarak doğrulanmıştır. Çalışmalar, kahkaha ataklarının doğuştan gelen bağışıklık sistemi bileşenlerinin aktivitesini artırmanın yanı sıra, inflamatuar belirteçlerin seviyelerini düşürdüğünü gösteriyor. Doktora göre bu, stres yükünü azalttığı için hastalıkların daha kolay geçmesine yardımcı oluyor. Bu nedenle akut solunum yolu viral enfeksiyonları sırasında memleri izlemek de bir tür terapidir Gülmenin bir diğer olumlu etkisi de ağrının azalmasıdır. Bunun nedeni, ağrı eşiğini yükselten endojen opioidler olan endorfin seviyesindeki artıştır. Bir çalışma, komedi içeriğini izledikten sonra katılımcıların ağrı eşiklerinin ortalama %10-15 arttığını buldu. Kronik ağrısı olan hastalara (yaşlılar ve onkolojik olanlar dahil) "gülme terapisi" uygulandığında, ağrı şiddetinin 10 puanlık ölçekte yaklaşık 1-2 puan azaldığı ve yaşam kalitesinin arttığı kaydedildi. Elbette bu etki kısa sürelidir ve ağrı kesicinin yerini tutmaz ancak ilaç dışı ek bir yöntem olarak kullanılabilir Genel olarak eğlenmek çeşitli hastalıklara karşı iyi bir koruyucu önlemdir. Örneğin, kardiyovasküler hastalıkların, metabolik bozuklukların ve depresif durumların gelişmesine yol açan kronik stresin azalmasıyla ilişkilidir. Kahkahanın stres direnci ve hatta nöroendokrin düzenleme üzerinde olumlu etkilerinin üreme sağlığını dolaylı olarak etkileyebileceğine dair raporlar var Marianna Mazra, "Kahkaha, vücudun ek bir kaynağıdır. Etkileri, sağlığı korumanın basit ve erişilebilir bir yoludur. Komik eğlencenin içeriği temel tedavinin yerini almasa da, stresi azaltma ve refahı artırmadaki rolü bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle, bazen kendinize kahkaha terapisi reçete etmek gerçekten iyi bir fikirdir" dedi Alerjisi olanların dikkatine: Dışarıdayken bu yönergeleri izleyin Yalnızca birkaç dakika sürer: İnme riskini azaltmanın 3 yolu Gerçek göz gibi davranan yapay göz geliştirildi Kilosu 1 manata satılıyor: Bakın ne gibi faydaları var Bilim insanları, kahve içenlerin dikkatine zerdeçal ekleyin diyor Uyanır uyanmaz bunları yapın Bahar yeniden tutuklanacak Kahkaha neden ömrü uzatır? - Terapist açıkladı Türk milli takımı dünya şampiyonluğuna yükseldi Günün Burcu - İlişkilerde yanlış anlaşılmalar olabilir Filmin galasında mini elbisesiyle göz kamaştırdı - Fotoğraf "Bindiğimiz atlar günde 50 manat alıyordu, biz ise 25 manat alıyorduk" Azerbaycan'da bazı ailelere yeni daire verilecek Ünlü oyuncunun arşiv fotoğrafı şaşırttı