Yozda uyqusizlikka olib keladigan omillar

"AO Medicina" (akademik Reytberg klinikasi) klinikasining somnologi Maksim Novikov nima uchun issiq mavsumda uxlab qolish qiyin bo'lishini tushuntirdi U Lenta.ru nashriga bergan intervyusida yozda uyqusizlikni keltirib chiqaradigan omillarni ma’lum qildi, deb yozadi Publika.az Novikov yozda uxlab qolish ko'pchilik uchun nafaqat havo etishmasligi, balki issiqlik tananing termoregulyatsiya va sirkadiyalik ritmlarning nozik mexanizmiga xalaqit berganligi sababli ham qiyin bo'lishini ogohlantirdi. Uning so‘zlariga ko‘ra, uyqu uchun optimal harorat 18-20 daraja atrofida bo‘lib, yotoqxonadagi harorat 26-28 daraja va undan yuqori bo‘lsa, organizmning tungi rejimga o‘tishi qiyinlashadi, natijada uyqu sayoz va vaqti-vaqti bilan bo‘ladi, tez-tez uyg‘onishlar sodir bo‘ladi Shifokorning so'zlariga ko'ra, yoz oylarida uyqu rejimi tez-tez o'zgarib turadi. Xaotik "uyqu tanaffuslari", masalan, har kuni turli vaqtlarda yotish, dam olish sifatini pasaytiradi va charchoqni oshiradi. Mutaxassisning ta'kidlashicha, uyqu bilan bog'liq muammolar kunduzi uzoq vaqt davomida yomonlashishi mumkin. U retinaga tushayotgan yorug'lik melatonin ishlab chiqarishni sekinlashtirib, uxlab qolishni qiyinlashtirishini tushuntirdi Somnologning qo'shimcha qilishicha, issiq havoda organizm ortiqcha issiqlikni chiqarishda qiynaladi: terlash kuchayadi va termoregulyatsiya mexanizmlari faollashadi. Shu sababli, odam ko'zlarini yumib uxlasa ham, miya uzoq vaqt hushyor turadi. Natijada, uxlab qolish uchun ko'proq vaqt ketadi va chuqur uyqu fazalari qisqaradi Boku aholisi xavotirda: bu sirli hasharot nima tarqalmoqda? Agar sizda bu alomatlar bo'lsa... - Shifokorlarning ogohlantirishi U 7 yil davomida saraton kasalligidan davolandi: Haqiqat keyinroq chiqdi + - Ishga sud aralashdi “Konditsioner kasal qiladi” degan fikrga shifokorning javobi: Aslida sabab Bu sizning qorin shishishining sababi bo'lishi mumkin - Shifokorlarning muhim ogohlantirishi Oshqozondagi bu bakteriya jigarni ham yo'q qiladi Sobiq elchi vafot etdi Yozda uyqusizlikka olib keladigan omillar Eron arsenalidagi rus raketalari - Agar kerak bo'lsa Bokudagi bir qator avtoturargohlar vaqtincha yopildi Homilador "farishta" ochiq tugmachali kurtkada suratga tushdi - FOTO Naxchivonga uchayotgan samolyot momaqaldiroq tufayli ortga qaytdi Olimpiya chempioni turmushga chiqmoqda - FOTO Keyingi mavsumda mamlakat klublariga qancha mablag' ajratiladi? - YANGI RAQAMLAR