Sakkiz soatlik uyqu sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin - shifokorlar

Bu haqda umumiy amaliyot shifokori Sarika N. Holla India Today nashriga ma'lum qildi Mutaxassisning fikricha, tana uchun nafaqat dam olish soatlari, balki uxlash vaqti ham muhimdir. Agar odam muntazam ravishda kechasi, masalan, ertalab soat uchlarda uxlab qolsa, bu metabolik kasalliklarga olib kelishi mumkin Xollaning ta'kidlashicha, kech uyqu, hatto dam olish uchun tavsiya etilgan me'yorlarga rioya qilingan taqdirda ham, qo'zg'atishi mumkin: Shifokor uyquga ketish vaqti bevosita sirkadiyalik ritmlar - tananing ichki biologik soatiga bog'liqligini tushuntirdi. Ular uyqu-uyg'onish davrlarini, metabolizmni va gormonlar ishlab chiqarishni tartibga soladi, shuning uchun tabiiy rejimning buzilishi salomatlikka salbiy ta'sir qiladi Qandli diabetdan qanday shubhalanish haqida avvalroq xabar bergan edik