Uzoq muddatli harakatsizlik yurak-qon tomir sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi - Havadis gazetasi | Kipr yangiliklari

Medicana Chamlica kasalxonasi yurak-qon tomir jarrohligi mutaxassisi dots. Doktor Bahor Temurning ta'kidlashicha, stolda uzoq vaqt turish nafaqat tayanch-harakat tizimiga, balki yurakni oziqlantiradigan qon tomirlariga ham salbiy ta'sir qiladi Kasalxona tomonidan berilgan bayonotga ko'ra, uzoq vaqt o'tirganda oyoq mushaklarining nasos ta'siri pasayadi, qon aylanishi sekinlashadi va tomir devorlariga bosim kuchayishi mumkin Bu holat vaqt o'tishi bilan varikoz tomirlari, pıhtı shakllanishi, qon aylanishining buzilishi va ateroskleroz xavfini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, metabolizm sekinlashgani sababli, qon shakar muvozanati buzilishi mumkin, yomon xolesterin ko'payishi va yaxshi xolesterin kamayishi mumkin Dots. Bayonotga fikrlari kiritilgan prof. Doktor Bahor Temur ertalab mashq qilish va keyin 9-10 soat davomida stolda turish xavflarni to'liq bartaraf etmasligini ta'kidladi Temur kun davomida keng tarqalgan harakat odatining muhimligiga e'tibor qaratib, "O'troq hayotning yurak-qon tomir kasalliklariga tezlashuvchi ta'sirini, ayniqsa, stol ustida ishlaydiganlar, uyda ishlaydiganlar, kun davomida uzoq vaqt mashinada yuradiganlar, jismoniy faolligi past, ortiqcha vaznli odamlar, diabet, qon bosimi va xolesterin bilan kasallanganlar kabi yuqori xavf guruhlarida aniqroq ko'rish mumkin" dedi. U aytdi: Uzoq muddatli harakatsizlikdan keyin kuzatilishi mumkin bo'lgan alomatlarga e'tibor qaratish kerakligini ta'kidlagan Temur, bu alomatlarni oyoqlarda og'irlik hissi, yurishdan keyin oyoqlarda og'riq, to'piqlarda shishish, zinadan ko'tarilayotganda tez charchash, nafas qisilishi, bo'yin va bel og'rig'i, yurak urishi va energiyaning pastligi kabilarni sanab o'tdi Temur uzoq vaqt o‘tirishning ta’sirini kamaytirish uchun quyidagi takliflarni aytdi: "Har 30-45 daqiqada turing va 2-3 daqiqa yuring, telefonda gaplashayotganda turing yoki qadam qo'ying, lift o'rniga zinapoyani tanlang, yaqin masofalarga haydash o'rniga piyoda yuring, tushlik tanaffusida qisqa tez piyoda yuring, stolda cho'zish mashqlarini bajaring, kunlik qadamni belgilang. Shuningdek, kamida kechqurun 30 daqiqa yurish tartibini yarating."