Qahva ichak salomatligiga kutilmagan ta'sir ko'rsatadi

Qahvani muntazam iste'mol qilish ichak mikroflorasining tarkibini o'zgartiradi va u orqali kayfiyat, xotira va tananing umumiy holatiga ta'sir qilishi mumkin. Kork universiteti kolleji tadqiqotchilari shunday xulosaga kelishdi Day.Az’ning Gazeta.ru’ga tayanib xabar berishicha, ish natijalari Nature Communications (NatCom) jurnalida chop etilgan Qahvada nafaqat kofein, balki boshqa ko'plab biologik faol moddalar, jumladan polifenollar - antioksidant xususiyatlarga ega o'simlik birikmalari ham mavjud. Olimlar uzoq vaqtdan beri bu moddalar ichak mikrobiomasi bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkinligini taxmin qilishgan, ammo hozirgacha ularning ta'siri etarlicha o'rganilmagan Tadqiqotda 30 yoshdan 50 yoshgacha bo‘lgan 62 nafar sog‘lom ko‘ngilli ishtirok etdi. Ularning yarmi muntazam ravishda kuniga uch-besh chashka qahva ichgan, qolganlari esa bu ichimlikni umuman ichmagan. Ishtirokchilar psixologik testlardan o‘tdilar, qon, siydik va najas namunalarini taqdim etdilar, oziq-ovqat kundaliklarini yuritdilar Keyin kofe ichuvchilardan ikki hafta davomida kofedan butunlay voz kechish talab qilindi. Shundan so'ng, ular tasodifiy ikki guruhga bo'lindi: biri uch hafta davomida har kuni to'rt chashka oddiy eriydigan qahva ichdi, ikkinchisi esa bir xil miqdorda kofeinsiz qahva ichdi Tahlil shuni ko'rsatdiki, oddiy qahva ichuvchilar ichak mikroflorasining tarkibi ichimlik ichmaydigan odamlardan farq qiladi. Xususan, ularda ba'zi bakteriyalar turlari, jumladan Cryptobacterium curtum va Eggerthella bo'lish ehtimoli ko'proq edi. Qahva iste'moli to'xtatilganda va qayta tiklanganda, bu mikroorganizmlarning ko'pligi o'zgardi, garchi mikrobiomaning umumiy xilma-xilligi barqaror bo'lib qoldi Qahvani o'z dietasiga qo'shgandan so'ng, ikkala guruh ishtirokchilari stress darajasining pastligi va depressiya belgilarining kamayganligini aytishdi. Shu bilan birga, muntazam qahva ichuvchilar orasida qo'shimcha ta'sirlar kuzatildi: tashvish va psixologik noqulaylik kamaydi, qonda ba'zi yallig'lanish belgilarining kontsentratsiyasi kamaydi Kofeinsiz qahva ham kutilmaganda yaxshi natijalarni ko'rsatdi. Ushbu guruh ishtirokchilari yaxshiroq uxladilar, jismoniy faolroq edilar va xotira testlarida yuqori ball to'pladilar Olimlar, shuningdek, turli odamlar qahva tarkibidagi polifenollarni turlicha qayta ishlashlarini aniqladilar. Bu farqlar ichak mikroflorasining individual xususiyatlari bilan bog'liq bo'lib chiqdi Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, kelajakda bunday o'zaro ta'sirlarni o'rganish ma'lum bir odamning mikroflorasining xususiyatlarini hisobga olgan holda shaxsiylashtirilgan ovqatlanish tavsiyalarini ishlab chiqishga yordam beradi Matnda xatolikni sezdingizmi? Matnni tanlang va klaviaturangizda Ctrl + Enter tugmalarini bosib, bizga xabar bering