Mutaxassislar harakatsiz turmush tarzi xavfi haqida eslatib o'tishadi

“Salomatlik” (AKIpress) – Sog‘liqni saqlash vazirligi past jismoniy faollik ko‘plab kasalliklarning rivojlanishi uchun xavf omillaridan biri ekanligini eslatdi Boshqarma ma'lumotlariga ko'ra, zamonaviy turmush tarzi ko'pchilikning kunning ko'p qismini ishda, transportda yoki uyda o'tkazishiga olib keladi. Harakatning etishmasligi yurak-qon tomir kasalliklari, yuqori qon bosimi, ortiqcha vazn ortishi va semirish, 2-toifa diabet, shuningdek, bo'g'inlar va umurtqa pog'onasining yomonlashishiga yordam beradi O'tirgan turmush tarzi insonning ishlashi va hissiy holatiga salbiy ta'sir qiladi Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tavsiyalariga ko'ra, kattalar haftasiga kamida 150-300 daqiqa o'rtacha jismoniy faollik yoki 75-150 daqiqa kuchli jismoniy mashqlar qilishlari kerak Mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun ko‘proq piyoda yurishni, lift o‘rniga zinapoyadan foydalanishni, o‘tirgan ish vaqtida qisqa cho‘zilishlarni, sport bilan shug‘ullanishni va ochiq havoda tez-tez bo‘lishni tavsiya qiladi "Jismoniy faollikning kichik o'sishi ham salomatlikka ijobiy ta'sir qiladi", deb qo'shimcha qiladi mutaxassislar