"Men buni ertaga qilaman": Inna Makarenko bizni mashg'ulotga nima xalaqit qilayotgani haqida

2026 yil 11-iyun 16:14 da chop etilgan "Bugun men buni beparvo qilaman", "ob-havo yomon", "oyog'imni burishtirdim", "sport zaliga bormayman, ertaga qilaman" - mashg'ulotni o'tkazib yuborish uchun bahonalar ro'yxatini cheksiz davom ettirish mumkin. Bodibilding chempioni Inna Makarenko (Sindeleeva) agar odam doimiy ravishda sabablarni qidirsa, bu vaqt etishmasligi emas, balki ichki muzokaralar masalasidir "Miya har doim bahona izlaydi. Har doim. Ayniqsa, eng boshida, mashg'ulot jarayoniga endigina kirganingizda. Men buni har doim ko'rib turibman. Muntazam ravishda mashg'ulot vazifasi paydo bo'lishi bilanoq, miya darhol muzokarachini ishga tushiradi ", - deydi Makarenko Uning ta'kidlashicha, doimiy ravishda mashg'ulotni o'tkazib yuborish uchun sabablarni izlash chaqaloqqa munosabatni ko'rsatadi. Miya o'zgarishdan foyda ko'rmaydi "Har qanday o'zgarish energiya talab qiladi. Odatlarni, tartiblarni, xulq-atvorni qayta tiklash kerak. Miya esa imkon qadar dangasa ishlab chiqilgan. U o'ziga tanish haqiqatda qulay. Garchi bu haqiqatda siz tanangizdan norozi bo'lsangiz ham, siz xohlaganingizdan tezroq charchaysiz va har safar o'zingizga "dushanbadan boshlashga" va'da berasiz. Miya parvo qilmaydi. U avvalgidek yaxshi, - deb tushuntiradi u Makarenkoning fikricha, asosiy xato mashg'ulot uchun motivatsiya, ilhom yoki maxsus kayfiyatni izlashdir. Chunki inson mukammal kunni kutayotganda, natija doimo kelajakka bir joyga ko'chiriladi "Mutlaqo boshqa printsip ishlaydi. Mashg'ulotlar hayotga oddiy tartib sifatida kiritilishi kerak. Xuddi tishingizni cho'tkalaganingiz, oziq-ovqat do'koniga borganingiz yoki bolangizni bog'chadan olib ketayotganingiz kabi. Bu shunchaki muntazam ravishda sodir bo'ladigan harakat", deb ta'kidlaydi murabbiy Sportchining ta'kidlashicha, dastlab qiladigan ish juda ko'p, vaqt yo'q va bugun eng yaxshi kun emas degan tuyg'u paydo bo'ladi. Uning so'zlariga ko'ra, bu yangi odatga normal munosabat. Ammo bir nuqtada burilish nuqtasi yuz beradi va mashg'ulot jasorat bo'lishni to'xtatadi, lekin shunchaki hayotning bir qismidir "Siz bugun mashg'ulotingiz borligini bilasiz. Boshqa narsalar bir-ikki soat kutishi mumkin. Shundan so'ng energiya qaytadi, tiniq bosh va tanada kuch hissi paydo bo'ladi. Ishonch va chidamlilik paydo bo'ladi, tananing sifati va o'ziga bo'lgan munosabati o'zgaradi. Va natija asta-sekin shakllanadi ", deb tushuntiradi u Ilgari Makarenko nima uchun tez dietalar sehri uzoq muddatda ishlamasligi va yillar davomida yegan narsangizni bir necha hafta ichida yo'qotish mumkinmi yoki yo'qligini aytdi Agar biror maqola sizni tashvishga solsa, uni sun'iy psixolog bilan muhokama qiling