Nima uchun yurish yoshga qarab o'zgaradi: olimlar kutilmagan tushuntirishni topdilar

Flinders universitetining avstraliyalik olimlari tananing tezlikdan ko'ra barqarorlikni birinchi o'ringa qo'yishini aniqlashdi. Olimlar 26 yoshdan 86 yoshgacha bo‘lgan 107 nafar sog‘lom odamning harakatini tahlil qilib, oyoq Bilagi zo‘r bo‘g‘im va uning atrofidagi mushaklar funksiyasida o‘zgarishlarni aniqladi Yoshimiz bilan to'piq atrofidagi mushaklar tobora ko'proq birga ishlaydi, bu esa bo'g'inni yanada qattiqroq qiladi. Bu muvozanatni saqlashga yordam beradi va yiqilish xavfini kamaytiradi, ammo bu sizning qadamingizni qisqaroq va sekinroq qiladi. Bundan tashqari, keksa odamlar yurish paytida kamroq itaradilar, shuning uchun ular tezroq charchashadi va uzoq masofalarni kamroq bosib o'tishadi, deb yozadi "Doktor Piter" Olimlarning fikriga ko'ra, organizm aslida energiya samaradorligi hisobiga barqarorlikni "tanlaydi". Ushbu moslashish sizning oyoqqa ishonch bilan turishingizga yordam beradi, lekin yurishni yanada charchatadi Mutaxassislarning ta'kidlashicha, harakatchanlikni saqlab qolish uchun nafaqat mushaklarni kuchaytirish, balki muvozanat va muvofiqlashtirishni rivojlantirish ham muhimdir. Buning uchun muvozanat mashqlari, oyoq mushaklarini mashq qilish va tay chi yaxshi imkoniyatdir Ilgari, dietolog bel hajmini kamaytirishga yordam beradigan oziq-ovqatlarni nomlagan