Suvsizlanish sog'liq uchun xavflidir. Kundalik suv iste'molini qanday hisoblash mumkin

Respublika salomatlikni mustahkamlash va ommaviy kommunikatsiya markazi mutaxassislari suvsizlanish salomatlik uchun haqiqiy xavf hisoblanadi. Suv tanadagi barcha jarayonlarni saqlashda asosiy rol o'ynaydi Suv metabolizmni va barcha organlarning faoliyatini yaxshilaydi. Immunitet tizimini mustahkamlaydi va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Ruhiy ravshanlik va yaxshi kayfiyatni targ'ib qiladi. Terining elastikligini saqlaydi va qarishni sekinlashtiradi. Yozda suvsizlanish va qizib ketmaslik uchun ko'proq toza suv ichish kerak. Mavzu bo'yicha: Inqirozga qaramay. Qirg'iziston OIVga qarshi kurashga sarflanadigan mablag'larni ko'paytiruvchi davlatlar qatorida suvsizlanish belgilari: Yozda suvsizlanish va qizib ketmaslik uchun ko'proq toza suv ichish muhimdir quruq og'iz va charchoq hissi; bosh og'rig'i va konsentratsiyaning pasayishi; zerikarli teri va qora siydik. Suvsizlanishning oldini olish bo'yicha maslahatlar: Uyg'onganingizdan so'ng darhol bir stakan suv iching. Har doim yoningizda bir shisha suv olib yuring. Xonadagi havoni namlang. Ratsioningizda suv miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni (bodring, apelsin va boshqalar) kiriting. Qahva va gazlangan suvni kompotlar yoki limonli suv bilan almashtiring. Taxminiy kunlik suvga bo'lgan ehtiyojingizni www.saksalamat.kg/chekap/ veb-saytida hisoblashingiz mumkin. Asosiy sahifada illyustrativ surat: suara.com Taxminiy kunlik suv iste'molini www.saksalamat.kg/chekap/ veb-saytida hisoblashingiz mumkin Asosiy sahifada illyustrativ surat: suara.com