Nutritionist ichak sog'lig'iga nima ta'sir qilishini tushuntiradi

Dietolog Marina Duishenqulova ichak sog'lig'ini qanday yaxshilashni aytdi Sog'lom ovqatlanish bo'yicha oddiy tibbiy tavsiyalarni havolada o'qing Duishenqulova, agar siz turli xil sog'lom oziq-ovqatlardan: dukkaklilar, to'liq donalar, oqsilli mahsulotlar, murakkab uglevodlardan maksimal darajada foydalansangiz, tana ularni moslashtiradi va vitaminlar, mikroelementlar, ozuqa moddalari ko'rinishida ushbu oziq-ovqatdan maksimal foyda oladi va shu bilan etishmayotgan kamchiliklarni to'ldiradi "Ovqatlanish va ichaklarimiz salomatligi qanday bog'liqligiga kelsak, agar biz har bir taom uchun doimiy ravishda sabzavot va mevalarni iste'mol qilsak, ular bizning sog'lom plastinkamizning 50 foizini tashkil qiladi, bu peristaltikani yaxshilaydi, ichak faoliyatini yaxshilaydi va shu orqali ich qotishining oldini oladi, tanamizdagi turli yallig'lanish jarayonlarining oldini oladi", deb tushuntirdi mutaxassis "Shunday qilib, dieta juda xilma-xil bo'lishi kerak va biz har bir taomga sabzavot va mevalarni kiritishni tavsiya qilamiz", deb ta'kidladi shifokor Asosiy sahifadagi illyustratsion fotosurat: tyurmazhira.ru