Eng sog'lom rezavorlar nima?

Yozda rezavorlar ham mazali atıştırmalık, ham vitamin va minerallar manbai hisoblanadi Bolalar endokrinologi va dietologi Darya Xaykina yozgi ratsionga kiritilishi shart bo‘lgan rezavorlar ro‘yxatini taqdim etdi, deb yozadi “Gazeta.ru”ga tayanib, Publika.az Blueberry foydali mevalardan biridir. Antosiyaninlar tufayli qon tomirlari, miya va ko'rish salomatligi uchun juda muhimdir. Mutaxassisning ta'kidlashicha, ko'katlar Internetda va'da qilinganidek, bir hafta ichida ko'rish qobiliyatini tiklay olmasa ham, ularni muntazam iste'mol qilish muhimdir Yana bir mashhur berry - qulupnay. Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, qulupnayning asosiy afzalligi uning tarkibida S vitamini ko‘p bo‘lishidir.100 grammga yaqin qulupnay kunlik S vitaminiga bo‘lgan ehtiyojning katta qismini qondira oladi.Bundan tashqari, qulupnay yozda shirinliklarga yaxshi muqobil bo‘ladi, chunki ularning kaloriyasi past S vitaminiga boy yana bir berry smorodina. Shuningdek, u hujayralarni shikastlanishdan himoya qiluvchi antioksidantlarga boy. Dietologning ta'kidlashicha, smorodina sovuqqa chidamli bo'lgani uchun ularni qish oylarida etkazib berish tavsiya etiladi Mutaxassis malinani ichak faoliyatini yaxshilaydigan va to'yish hissi beruvchi tolaga boy foydali rezavor meva deb atadi. Malinaning nisbatan shirin tabiati yozda shirinliklardan voz kechishni osonlashtiradi Darya Xaykina gilosning foydalariga e'tibor qaratdi. Gilos tanani jismoniy zo'riqishdan keyin tiklashga yordam beradi va qon tomirlari salomatligini himoya qiladi. Uni yangi iste'mol qilish, bo'tqa va tvorogga qo'shish juda foydali Tishlaringiz bosh og'rig'iga miyangiz emas, balki sabab bo'lishi mumkin Ajoyib nonushta FORMULA FOYDALANILDI 40 yoshdan keyin erkaklar buni qilishlari kerak - Muhim ogohlantirish Tarvuzlar sotiladi... - Mutaxassislarning ogohlantirishi Yashirin xavfning tarqalishi: millionlab odamlar bu kasallikni bilmasdan olib yurishadi - Ogohlantirish Ebola virusi tez tarqalmoqda - 710 ta infektsiya tasdiqlangan Boku-Sumgait yo‘lida fojiali tarzda halok bo‘lgan Zahronning FOTOLARI "Men u bilan oxirgi soatlarimni o'tkazaman" - u qizining fojiali o'limi haqida yozgan La Liga klubining 16 yoshli futbolchisi vafot etdi Ravon Garayevni xotinidan man Armanistonda NATO bilan qoʻshma mashgʻulotlar boshlandi Jennifer Lopez 20 yillik illyuziyani buzdi - u butunlay boshqacha Mbappe yangi rekord o'rnatdi Kun munajjimlar bashorati - Kichik tortishuvlar kuchayishi mumkin