Asal energetik ichimliklar uchun tabiiy o'rinbosar bo'lib chiqadi

Asal jismoniy faoliyat davomida samarali tabiiy energiya manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin - mahsulot o'zining ta'siri bo'yicha sport gellari va energetik ichimliklar bilan taqqoslanadi Bu haqda Anglia Ruskin universiteti fiziologiya va ovqatlanish kafedrasi xodimlari, Gazeta.ru’ga tayanib Day.Az xabar bermoqda Asalning asosini uglevodlar - glyukoza va fruktoza tashkil etadi. Bu shakarlar organizm tomonidan tez so'riladi va jismoniy faoliyat davomida faol ravishda sarflanadigan energiya zaxiralarini to'ldirishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, mushaklar va jigarda glikogen zahiralari tugaydigan bir soatdan ortiq davom etadigan uzoq mashg'ulotlar paytida juda muhimdir "Asalning o'ziga xos jihati shundaki, u ikki xil shakarni o'z ichiga oladi. Glyukoza va fruktoza ichakda turli yo'llar bilan so'riladi, shuning uchun tana bir vaqtning o'zida energiya uchun ko'proq uglevodlardan foydalanishi mumkin. Bu ish faoliyatini saqlab qolishga yordam beradi va charchoqning boshlanishini potentsial ravishda kechiktiradi ", dedi Russiya universiteti fiziologiya va nutritsiya kafedrasi katta o'qituvchisi Sharlotta Gowers Bir osh qoshiq asalda taxminan 20 gramm uglevodlar mavjud - bu ko'plab sport energiya jellari bilan bir xil. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, mashg'ulotlardan oldin bir yarim osh qoshiq asal ichish energiya zahiralarini to'ldirishga yordam beradi, ayniqsa ertalab mashq qilish paytida Olimlar tiklanish davrida eng sezilarli ta'sirni qayd etdilar. Mashqlardan so'ng, asalga asoslangan ichimliklar qondagi glyukoza miqdorini saqlab qolishga va energiya zaxiralarini tezroq to'ldirishga yordam berdi "Bir tajribada, asalni iste'mol qilgan yuguruvchilar ikkinchi mashg'ulotda birinchisiga nisbatan taxminan 10% ko'proq yugurishga muvaffaq bo'lishdi", dedi mutaxassislar Mutaxassislarning ta'kidlashicha, asal sport samaradorligini oshirish uchun sehrli o'q emas, lekin u tijorat energiya mahsulotlariga arzon, tabiiy alternativ bo'lishi mumkin va jismoniy mashqlardan keyin tananing tezroq tiklanishiga yordam beradi Matnda xatolikni sezdingizmi? Matnni tanlang va klaviaturangizda Ctrl + Enter tugmalarini bosib, bizga xabar bering