Xitoyda vazn yo'qotish lagerlari: kuniga ikki marta tortish, intensiv mashqlar va gazaksiz

Katta sport zalida mashq qilayotgan, choyxonada navbatda turgan va yotoqxona tarzidagi xonalarda uxlayotgan odamlarning suratlari ijtimoiy tarmoqlarda tez tarqalmoqda Ammo bu yangi "fitness" sahnasi hashamatli kurort yoki dam olish maskani emas. Xitoyda harbiy intizom ostida ishlaydigan vazn yo'qotish lagerlari. Ba'zilar "yog'li qamoqxonalar" deb ta'riflagan bu lagerlarda gazak yeyish qat'iyan man etiladi va ishtirokchilar kuniga ikki marta tortiladi Xitoy matbuotiga ko‘ra, semizlik inqirozi kuzatilgan mamlakatda mingga yaqin shunday lagerlar mavjud. Turar joy, ovqatlanish va kundalik mashqlar dasturlarini o'z ichiga olgan paketlar oyiga taxminan 600 dollarga taklif etiladi Instagramda "tuxum" nomi bilan o'z tajribalarini o'rtoqlashadigan kontent prodyuseri TL Huang BBC Jahon Xizmatining "What in World" podkastiga bergan bahosida lager "albatta qamoqxonadek tuyulganini" aytdi Xuangning tushuntirishicha, u 28 kun davomida lagerni tark etmagan va o'z vaznini doimo kuzatib borishi kerak edi Murabbiylarining doimo ularni kuzatib borishini ta'kidlagan Huang, "Ular bizni arzimas ovqat yemasligimiz va barcha darslarga qatnashishimiz uchun kuzatib turishardi. Darslarni o'tkazib yuborish yoki uzrsiz sababsiz lagerni tark etish taqiqlangan edi" dedi Xuang lager samarali ekanligini ta'kidlasa-da, dietologlar bunday ekstremal usullar jiddiy jismoniy va psixologik xavflarni keltirib chiqarishi haqida ogohlantirmoqda "Ba'zi lagerlar kuniga bir funt yo'qotishni maqsad qilgan. Bu hatto shifokor nazorati ostida bo'lgan kattalar uchun ham xavfsiz deb hisoblanganidan ancha yuqori", - deydi shaxsiy murabbiy va ovqatlanish mutaxassisi Lyuk Xanna Xo'sh, bu lagerlar qanday ishlaydi va ular qanday qilib mashhur bo'ldi? Xuangning aytishicha, u lagerlar haqida birinchi marta xitoylik onasi orqali eshitgan. Kun tartibi buzilganligini va Xitoyda yolg'iz sayohat qilganida tez-tez ovqat buyurtma qilganini bildirgan Huang, o'zini "juda nosog'lom" his qilganini tushuntiradi Uch yil ichida taxminan 20 kilogramm vaznga ega bo'lganini bildirgan Huang, yaqinlari tomonidan qilingan izohlar unga "o'zgarish vaqti kelganini" his qilganini aytdi "Men o'zimni tanamga qarab hukm qilishayotganini his qildim. Lekin shu bilan birga, bu biroz qattiq sevgiga o'xshardi", deydi u Lagerga tashrif buyurishning "katta madaniyat zarbasi" ekanligini ta'kidlagan Huang, birgalikda vazn yo'qotish jarayoni ishtirokchilar o'rtasida kuchli birdamlik hissi yaratganini aytdi Lagerdagi kun ertalab soat 07.30 da tortish bilan boshlanadi. Kun davomida jami to'rt soatlik mashq bajariladi, jumladan, yigiruv, trambolin, yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar (HIIT), tabata va og'irlik mashqlari Nonushta odatda to'rtta qaynatilgan tuxum, yarim pomidor va ikki bodringdan iborat. O'zining videolaridan birida Huang tushlik qisqichbaqalar, bug'langan sabzavotlar, tofu o'z ichiga oladi; yoki bug'langan baliq, Xitoy seldereyi, bargli sabzavotlar va gulkaram Uning aytishicha, idishlar "muvozanatli va kundalik xitoy oshxonasiga taqlid qilish uchun yaratilgan" Ishtirokchilar kechki ovqatdan so'ng bir soatlik yakuniy yigiruv mashg'ulotlarida qatnashadilar, so'ngra soat 19.30 da ikkinchi tortishadi. Shundan so'ng, ularga dush qabul qilish va dam olishga ruxsat beriladi Xuangning so'zlariga ko'ra, bu tartib birinchi haftada "juda boshqacha va yangi" bo'lib tuyuldi, ammo u keyingi uch haftani bir xil sur'atda o'tkazishi kerakligini tushunib, qiynaldi Uning qo‘shimcha qilishicha, do‘stlari bilan yozishmalar unga turtki bo‘ladi Garchi u lagerni "qamoqxona kabi" deb ta'riflagan bo'lsa-da, Huang bu tajribaga arziydi, deb hisoblaydi. Uning aytishicha, u 28 kun ichida 6 kilogrammgacha ozgan "Bu menga yangi boshlanish va kerakli tartib-intizomni berdi", deydi u Biroq, mutaxassislar ehtiyot bo'lish kerakligini ta'kidlaydilar Luqo Xannaning so'zlariga ko'ra, bu lagerlarning yaqinlashishi ayniqsa tashvishlidir; Chunki vazn yo'qotishda nafaqat yog', balki mushak to'qimalari ham yo'qoladi. Haddan tashqari jismoniy mashqlar kabi usullar mushaklarning yo'qolishi xavfini oshiradi Bu holat ayniqsa bolalar va yoshlar uchun katta muammo hisoblanadi "Shuningdek, siz normal rivojlanishga salbiy ta'sir ko'rsatishingiz mumkin. Bu siz erishgan balandlikka va suyak sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin ", deydi Xanna Shuningdek, u bunday usullar ovqatlanish buzilishi xavfini jiddiy ravishda oshirishi mumkinligini ta'kidlaydi "Ba'zi odamlar juda ko'p vazn yo'qotishadi, bu jozibali ko'rinishi mumkin. Lekin ularning ko'pchiligi normal hayotga qaytganidan keyin tezda vaznini tiklaydi. Chunki muammoning asl sabablari bartaraf etilmagan", - deya qo'shimcha qiladi ekspert Buyuk Britaniyaning Milliy sog'liqni saqlash xizmati (NHS) haftasiga 0,5 dan 1 kilogrammgacha vazn yo'qotishni tavsiya qiladi Xannaning so'zlariga ko'ra, juda tez vazn yo'qotish o'rniga, odamlar kundalik hayotlarida o'z odatlarini asta-sekin o'zgartirishlari kerak: Muntazam va to'yimli ovqatlar iste'mol qilish, etarli protein olish va jismoniy mashqlarni "jazo" sifatida emas, balki ko'nikmalarni rivojlantirish va zavqlanish vositasi sifatida ko'rish Darhaqiqat, Xuang Instagram-dagi videosida u keyinroq uyga qaytganidan keyin "oddiy" ovqatlanish nima ekanligini eslash eng qiyin qismi ekanligini aytdi Sog'lom ovqatlanish kuniga kamida besh porsiya meva va sabzavotlarni o'z ichiga olishi kerak. Haftada kamida 150 daqiqa jismoniy faollik tavsiya etiladi. Bundan tashqari, shakarli ichimliklar o'rniga suv iste'mol qilish va ko'p yog'li, yuqori shakarli ovqatlarni kamaytirish muhimdir BBCning Global China bo‘limidan Vanqing Chjanga ko‘ra, bu lagerlar Xitoyda 2000-yillarning boshida vazn yo‘qotish tashkilotlari haqidagi teledasturdan so‘ng keng tarqalgan Dasturlardagi o'qituvchilar keyinchalik o'zlarining lagerlarini tashkil qilishdi. Haqiqiy o'sish so'nggi 10 yil ichida ijtimoiy media ta'sirida sodir bo'ldi "Xitoy ijtimoiy tarmoqlariga kirganingizda, siz ushbu lagerlar tashkilotchilari yoki ishtirokchilari tomonidan baham ko'rilgan son-sanoqsiz kontentni ko'rasiz", deydi Chjan Lagerlar juda xilma-xil bo'lishi mumkin Ular Huang qatnashgan intizomli lagerlardan tortib yotoqxonalar tashqarisida ovqat buyurtma qilinishini oldini olish uchun xavfsizlik kameralaridan foydalanadigan qattiqroq amaliyotlargacha Boshqa tomondan, ko'l ko'rinishi bilan yugurish yo'lakchasida yurishingiz mumkin bo'lgan "hashamatli" variantlar ham mavjud Ushbu lagerlarning asosiy motivatsiyasi butun dunyo bo'ylab ortib borayotgan semirib ketish darajasidir Bugungi kunda mamlakatlarning qariyb uchdan ikki qismida kattalarning yarmidan ko'pi ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan Xitoyda kattalarning taxminan 34 foizi ortiqcha vaznli, 16 foizi esa semirib ketgan deb tasniflanadi Chjanga ko'ra, bu erda madaniy jihat ham bor: "Xitoy vazn xilma-xilligini nisbatan kam qabul qiladigan va bag'rikenglikka ega bo'lgan mamlakatdir, bu ortiqcha vaznli odamlar biznes yoki tanishuv dunyosida ko'proq kamsitishlarga duch kelishi mumkinligini anglatadi." Guruch, chuchvara va noodle kabi tozalangan uglevodlarni ko'p iste'mol qilish ham vazn bilan bog'liq muammolar omilidir Bundan tashqari, odamlar endi bo‘sh vaqtlarini tashqarida o‘tkazish o‘rniga telefon yoki planshet oldida o‘tkazmoqda Huangning Instagram’dagi postlariga ko‘ra, u hozir Tailandda va haddan tashqari issiqda kuniga ikki soat mashq qilishni o‘z ichiga olgan yana 30 kunlik vazn yo‘qotish dasturida ishtirok etmoqda