Dietolog bel hajmini kamaytirishga yordam beradigan ovqatlarni nomladi

Dietolog Regina Axunyanova qanday ovqatlar hazm qilishni yaxshilash va noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi "Doktor Piter" Mutaxassisning fikriga ko'ra, shishiradi ortiqcha gaz hosil bo'lishi, ichak disfunktsiyasi, shilliq qavatning yallig'lanishi va mikrobiota xususiyatlaridan kelib chiqishi mumkin Ushbu muammo bilan kurashish uchun shifokor sizning dietangizga beshta ovqatni kiritishni tavsiya qiladi Ro'yxatda birinchi bo'lib zanjabil edi. Bu oshqozon va ichak motorikasini yaxshilashga yordam beradi, ovqatning oshqozon-ichak trakti orqali tezroq harakatlanishiga va kamroq fermentatsiyaga kirishiga imkon beradi Zerdeçal ham foydali deb hisoblanadi. Uning tarkibidagi kurkumin ichakdagi yallig'lanish jarayonlarini kamaytirishga yordam beradi va shilliq qavatning sog'lig'ini saqlaydi Bundan tashqari, dietolog tuzlangan karamni iste'mol qilishni maslahat beradi. U foydali ichak mikroflorasini qo'llab-quvvatlaydigan va yanada qulay hazm bo'lishiga yordam beradigan moddalarni o'z ichiga oladi Ro‘yxatga xitoy karamidan tayyorlangan achitilgan taom kimchi ham kiritilgan. Shifokorning so'zlariga ko'ra, mahsulot tarkibida oshqozon-ichak traktining sog'lom bo'lishiga yordam beradigan foydali bakteriyalar mavjud Birinchi beshlikka sabzi, lavlagi, qovoq, pomidor va turp kabi fermentlangan sabzavotlar kiradi. Ularning tarkibidagi probiyotiklar va organik kislotalar ovqat hazm qilishni yaxshilashga va shishishni kamaytirishga yordam beradi Avvalroq gastroenterolog Evgeniya Melnikova issiq havo nafaqat suvsizlanish xavfi yoki quyoshda uzoq vaqt turish, balki ortiqcha ovqatlanish tufayli ham xavfli bo‘lishi mumkinligini aytgan edi