Limon bilan tanangizda qanday o'zgarishlar yuz beradi? Mana, limonning foydalari va zararlari: U qaysi kasalliklarga foydali?

Issiq iqlim sharoitida keng tarqalgan qalin po‘stli va och sariq limon sog‘likka ta’siri bilan e’tiborni tortadi Bu meva taxminan 35 milligramm S vitamini o'z ichiga oladi, bu kunlik ovqatlanish uchun zarur bo'lgan S vitamini miqdorining yarmidan ko'pi; hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi, temirning so'rilishini oshiradi va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi Baliq, salatlar, meva sharbatlari va shirinliklarda xushbo'y hid sifatida iste'mol qilinadigan limon, shuningdek, tabiiy tozalash va dog'larni olib tashlash vazifasini bajaradi. Mevadan olingan limon yog'i ko'pincha parfyumeriya, sovun va teri kremlarida ishlatiladi Tibbiy adabiyotlarda nefrolitiaz deb ataladigan va aholining taxminan 10 foiziga ta'sir qiladigan buyrak toshlari siydik yo'llarida to'planib, buyraklarda qattiq konlarni hosil qiladi. Limon siydikdagi sitrat deb ataladigan zaif kislota miqdorini oshirib, siydikni ishqoriy holga keltirish orqali bu toshlarning paydo bo'lishining oldini oladi Faqat bitta limon organizmning C vitaminiga bo‘lgan kunlik ehtiyojining 30 foizdan ortig‘ini qondiradi. S vitamini etarli darajada iste'mol qilish hujayralarni erkin radikallarga zarar etkazishdan himoya qilish orqali yurak xuruji va qon tomirlari xavfini oshiradigan aterosklerozning (tomirlarda blyashka to'planishi) oldini olishga yordam beradi Uning tarkibidagi limonin, hesperidin va diosmin kabi o'simlik birikmalari qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi. S vitamini bilan temir o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tanaga temirni yaxshiroq so'rishga yordam beradi, gemoglobin ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi va temir tanqisligi kamqonligining oldini oladi Limon sharbati va pulpasida antioksidantlar; Bu yurak-qon tomir kasalliklari, saraton, surunkali buyrak kasalligi va surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) bilan bog'liq hujayra shikastlanishini to'xtatadi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tsitrus mevalarining qobig'i mevaning ichki qismiga qaraganda sog'liq uchun foydali bo'lgan antioksidantlarga ancha boy Limon yuqori miqdordagi xun tolasi tufayli vazn yo'qotish va vaznni boshqarish jarayonlarida keng qo'llaniladi. Meva tarkibida mavjud bo'lgan pektin tolasi yutishdan keyin oshqozonda kengayadi, bu esa odamni uzoqroq vaqt davomida to'liq his qiladi. Biroq, mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu toladan faqat limon sharbati ichish orqali foyda olish mumkin emas Limondagi S vitamini terini qo'llab-quvvatlovchi kollagen oqsilining shakllanishini ta'minlaydi. S vitamini, foliy kislotasi, B vitamini va minerallar birlashganda, akne, yog'li teri, qora nuqta va kepek muammolarini yaxshilaydi. Antibakterial va antifungal xususiyatlarga ham ega bo'lgan limon sharbati infektsiyalarga qarshi kurashadi Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon sharbati konsentratidagi o'simlik birikmalari salmonellalar, stafilokokklar va kandida infektsiyalarining o'sishini samarali ravishda inhibe qiladi. Ushbu birikmalar, shuningdek, pnevmoniya va qon infektsiyalarini keltirib chiqaradigan ba'zi antibiotiklarga chidamli bakteriyalarga qarshi muvaffaqiyat ko'rsatdi Qon shakar darajasini pasaytiradigan gesperidin deb ataladigan tabiiy birikmani o'z ichiga olgan limon diabet xavfini kamaytiradi. Limon tarkibidagi limon kislotasi kraxmalning shakarga aylanishini sekinlashtirib, qon shakarining keskin o'sishini oldini oladi Uning dorivor maqsadlarida foydalanishni hisobga olsak, limon; U shamollash, gripp, tinnitus va Meniere kasalligini davolashda qo'llaniladi. Shuningdek, u ovqat hazm qilishga yordam berish, yallig'lanishni kamaytirish, qon tomirlarining faoliyatini yaxshilash va suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish uchun siydik chiqarishni ko'paytirish uchun iste'mol qilinadi Limonni har kuni iste'mol qilish turli xil ozuqaviy foyda keltirsa-da, bu oshqozon va tish sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Limon tarkibidagi kislota tish emalini parchalab, tishlarning eskirishiga olib kelganligi sababli, iste'mol qilingandan keyin og'izni suv bilan yuvish kerak. Kislotali tabiat, shuningdek, hazmsizlik, oshqozon yonishi yoki kislotali oqim kabi ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin. Gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) bilan og'rigan odamlar tsitrus mevalarining kislotaligi mavjud simptomlarni yomonlashtirayotganini ta'kidlashadi Jamiyatda keng tarqalgan noto‘g‘ri tushunchalardan biri bo‘lgan limon tarkibidagi D vitaminiga ham oydinlik kiritildi. Limonda D vitamini yo'q. Matnga ko'ra, apelsin va banan D vitaminiga boy mevalar sifatida ajralib turadi, ismaloq va qo'ziqorin esa D vitaminining ikkita asosiy manbai hisoblanadi Oziq-ovqat va ichimliklar tarkibida limonni etarli miqdorda iste'mol qilish xavfsiz hisoblanadi. Biroq, limon odekolon kabi mahsulotlar bilan aromaterapiya muolajalari fototoksiklik xavfini, kimyoviy moddalar ta'siridan kelib chiqadigan nurga zararli teri reaktsiyasini olib keladi Tsitrus mevalariga sezgir bo'lgan ba'zi odamlarda og'iz Allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin, ular qichishish kabi engil alomatlardan hayot uchun xavfli bo'lgan anafilaksigacha