Fan olamidan hayratlanarli tadqiqot: 1 daqiqalik jahl immunitetni 5 soatga zaiflashtiradi

Ong va tana o'rtasidagi kuchli aloqani o'rganayotgan tadqiqotchilar laboratoriya muhitida g'azablanish paytlarida sub'ektlarning biologik o'zgarishlarini o'rganib chiqdilar. Sinovlarda kuchli g'azabni boshdan kechirgan shaxslar tanasida kasalliklarga qarshi birinchi himoya chizig'ini tashkil etuvchi Immunoglobulin A (IgA) antikorlari darajasi tez pasayganligi aniqlandi Mutaxassislarning ta'kidlashicha, g'azab portlashidan so'ng darhol immunitet tizimi tom ma'noda "qulab tushadi" va tana bir necha soat davom etadigan infektsiyalar va viruslarga qarshi zaiflik davriga kiradi Tadqiqot guruhi rahbari natijalar surunkali stress va g'azabni boshqarish muhimligini yana bir bor isbotlashini ta'kidladi va shunday dedi: "Biz g'azablanganimizda, tana kortizol va adrenalin kabi stress gormonlarini tezda chiqaradi. Bu gormonlar bir lahzada "jang yoki uchish" reaktsiyasini qo'zg'atsa-da, ular immunitet tizimi kabi hayotiy funktsiyalarni vaqtincha bostiradi. Biroq, bizning ma'lumotlarimiz shuni ko'rsatadiki, bu bostirish holati faqat g'azablanish payti bilan cheklanmaydi; tana bir daqiqaning narxini to'lashda davom etadi " Olimlarning ta'kidlashicha, g'azabni boshqarish, ayniqsa, epidemiyalar va mavsumiy infektsiyalar keng tarqalgan davrlarda, hech bo'lmaganda sog'lom ovqatlanish va uyqu kabi muhim ahamiyatga ega. Ta'kidlanishicha, tez-tez tantrums bo'lgan odamlar uzoq muddatda surunkali kasalliklar va infektsiyalarni yuqtirish xavfi ancha yuqori Mutaxassislar chuqur nafas olish mashqlarini bajarishni, atrof-muhitni o'zgartirishni yoki to'satdan g'azablanish paytlarida reaksiyaga kirishishdan oldin 10 soniya qoidasini qo'llashni tavsiya qiladi. Chunki bir lahzalik chaqnashning narxi biz o'ylagandan ancha og'irroq bo'lishi mumkin