Yaz aylarında uykusuzluğa neden olan faktörler

"AO Medicina" (akademik Reutberg kliniği) kliniğinde somnolog olan Maksim Novikov, sıcak mevsimde uykuya dalmanın neden zorlaştığını açıkladı Publika.az, Lenta.ru ile yaptığı röportajda yaz aylarında uykusuzluğa neden olan faktörleri ortaya çıkardığını bildirdi Novikov, birçok insan için yazın uykuya dalmanın sadece hava eksikliği nedeniyle değil, aynı zamanda ısının vücudun hassas termoregülasyon mekanizması ve sirkadiyen ritimlere müdahale etmesi nedeniyle de zorlaştığı konusunda uyardı. Ona göre uyku için en uygun sıcaklık 18-20 derece civarında olup, yatak odasındaki sıcaklık 26-28 derece ve üzerinde olduğunda vücudun gece moduna geçmesi zorlaşır, bunun sonucunda uyku sığ ve aralıklı olur, sık sık uyanmalar meydana gelir Doktora göre yaz aylarında uyku düzenleri sıklıkla değişiyor. Her gün farklı saatlerde yatmak gibi kaotik "uyku molaları" dinlenme kalitesini azaltır ve yorgunluğu artırır. Uzman, gündüz saatlerinin uzun olması nedeniyle uyku sorunlarının daha da kötüleşebileceğini kaydetti. Retinaya çarpan ışığın melatonin üretimini yavaşlattığını ve uykuya dalmayı zorlaştırdığını açıkladı Somnolog, sıcak havalarda vücudun aşırı ısıyı atmakta zorluk çektiğini, terlemenin arttığını ve termoregülasyon mekanizmalarının devreye girdiğini ekledi. Bu nedenle kişi gözleri kapalı uyusa bile beyni daha uzun süre uyanık kalır. Sonuç olarak uykuya dalmak daha uzun sürer ve derin uyku evreleri daha kısa olur Bakü sakinleri endişeli: Bu gizemli böcek ne yayıyor? Sizde bu belirtiler varsa... - Doktorlardan uyarı 7 yıl boyunca kanser tedavisi gördü: Gerçek sonradan ortaya çıktı + - Davaya mahkeme karıştı "Klima hasta eder" fikrine bir doktorun cevabı: Aslında nedeni Karnınızın şişmesinin nedeni bu olabilir - Doktorlardan önemli uyarı Midedeki bu bakteri karaciğeri de yok ediyor Eski büyükelçi hayatını kaybetti Yaz aylarında uykusuzluğa neden olan faktörler İran'ın cephaneliğinde Rus füzeleri - Gerekirse Bakü'de bir dizi otopark geçici olarak kapatıldı Hamile "melek" düğmeleri açık bir ceketle poz verdi - FOTOĞRAF Nahçıvan'a uçan uçak fırtına nedeniyle geri döndü Olimpiyat şampiyonu evleniyor - FOTOĞRAF Gelecek sezonda ülke kulüplerine ne kadar fon ayrılacak? - YENİ RAKAMLAR