Maksimum vitaminleri sıkın: evde sağlıklı portakal suyu nasıl yapılır

Portakal suyu ne kadar sağlıklı ve nasıl seçilir? Day.Az'ın haberine göre "Akşam Moskova" bunu beslenme uzmanı, tıp bilimleri adayı Daria Rusakova'dan öğrendi Doktor, portakal suyunun yüksek C vitamini içeriği nedeniyle değer verilen popüler bir içecek olduğunu belirtti. Bağışıklık sistemini güçlendirir, cildin durumunu iyileştiren kollajen üretimini destekler, demirin emilmesine yardımcı olur, hematopoezi destekler Portakal ayrıca hücreleri hasardan, oksidatif stresten koruyan ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltan flavonoidler, güçlü antioksidanlar içerir. Rusakova, bu turunçgillerin metabolizma ve hematopoez için önemli olan potasyum, bakır ve folik asit açısından da zengin olduğunu söyledi Uzman, portakal suyunun posa içermesi halinde, aynı zamanda mide-bağırsak sisteminin işleyişini iyileştiren ve kabızlığı önleyen diyet lifi de içerdiğini ekledi Rusakova, besin değeri açısından taze sıkılmış meyve sularının tercih edildiğini ancak mağazadan alınan meyve sularının hijyen ve güvenlik açısından daha güvenilir olduğunu açıkladı Ona göre bir mağazada yüksek kaliteli portakal suyu seçmek için yapmanız gerekenler: Beslenme uzmanı ayrıca evde kaliteli portakal suyunun nasıl hazırlanacağını da anlattı: Tamamen doğal ve kaliteli portakal suyu bile vücutta hızla emilen çok sayıda karbonhidrat içerir, bu nedenle bu içecek insanlar için kontrendikedir: VM'nin muhatabı, diyetlerine düzenli olarak portakal suyu eklememeleri, bütün portakalları tercih etmelerinin daha iyi olduğunu, çünkü bu şekilde vücudun meyveyi sindirmek için enerji harcayacağını ve daha sağlıklı lif alacağını açıkladı Metinde bir hata mı fark ettiniz? Metni seçin ve klavyenizdeki Ctrl + Enter tuşlarına basarak bize bildirin