Doktor diz çökmenin tehlikeleri hakkındaki tartışmaya son verdi

Health Mail ile yaptığı görüşmede uzman, orta dereceli koşu yüklerinin artroz gelişme riskini artırmadığını söyledi. Çoğu zaman sorunlar, yüklerdeki keskin artış, hazırlık eksikliği, aşırı kilo, eski yaralanmalar ve yetersiz iyileşme nedeniyle ortaya çıkar Uzman, acemi koşucuların hemen yarı maraton ve maratonlara yönelmemesi gerektiğini kaydetti. Antrenmanlara kısa mesafelerle başlanması, yükün kademeli olarak arttırılması ve antrenmanın kuvvet egzersizleriyle desteklenmesi önerilir Doktor ayrıca ağrı oluşması durumunda belirtileri göz ardı etmemeniz veya kuvvet kullanarak antrenmanlara devam etmeniz gerektiğini de vurguladı. Yükün zamanında azaltılması ve bir uzmana başvurmak ciddi yaralanmaların önlenmesine yardımcı olacaktır Megey'e göre kişinin fiziksel kondisyon düzeyine uygun düzenli ve orta dereceli koşu sağlık açısından en faydalı olanıdır Haber materyalleri doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın Daha önce popüler bir uyku ilacının tehlikeli yan etkileri olduğu bildirilmişti