Sekiz saatlik uyku sağlığınıza zarar verebilir - doktorlar

Pratisyen hekim Sarika N. Holla India Today'e bundan bahsetti Uzmana göre vücut için sadece dinlenme saatlerinin sayısı değil, yatma zamanı da önemli. Bir kişi düzenli olarak gece geç saatlerde, örneğin sabah saat üç civarında uykuya dalarsa, bu durum metabolik bozukluklara yol açabilir Holla, dinlenme süresi için önerilen normlara uyulsa bile geç uykunun aşağıdakileri tetikleyebileceğini kaydetti: Doktor, uykuya dalma zamanının doğrudan vücudun iç biyolojik saati olan sirkadiyen ritimlerle ilişkili olduğunu açıkladı. Uyku-uyanıklık döngülerini, metabolizmayı ve hormon üretimini düzenlerler, dolayısıyla doğal rejimin bozulması sağlık üzerinde olumsuz etkiye sahiptir Daha önce diyabetten nasıl şüphelenilebileceğini bildirmiştik