Bilim adamları aralıklı orucun kilo vermenize nasıl yardımcı olduğunu keşfetti

Araştırmacılar, aralıklı orucun etkisinin yalnızca kalori alımındaki azalmayla değil aynı zamanda beynin, bağırsakların ve vücudun mikroflorasının işleyişindeki değişikliklerle de ilişkili olabileceği sonucuna vardı Çalışmaya 25 obez Çinli yetişkin katıldı. Gönüllüler 62 gün boyunca özel bir oruç programına uydular. Deney sonuçlarına göre ortalama 7,6 kilogram, yani vücut ağırlıklarının yaklaşık %7,8'ini kaybettiler. Ayrıca kan basıncı, kan şekeri, kolesterol ve karaciğer fonksiyonlarında da iyileşme görüldü. Pekin Halk Kurtuluş Ordusu Genel Hastanesi Sağlık Yönetimi Enstitüsü'nden Dr. Qiang Zeng, kilo kaybı sırasında hem bağırsak mikroflorasında hem de beynin belirli bölümlerinin işleyişinde eş zamanlı değişiklikler meydana geldiğini kaydetti "Aralıklı kalori kısıtlamalı diyetin insan beyni, bağırsak ve mikrobiyom arasındaki ilişkiyi değiştirdiğini gösterdik. Kilo kaybı sırasında ve sonrasında bağırsak mikrobiyomunda ve bağımlılıkla ilişkili beyin bölgelerindeki aktivitede meydana gelen değişiklikler oldukça dinamik ve birbirine bağlıydı" dedi Katılımcıların beyin taramaları, aralıklı oruç tutmanın ardından açlık ve yeme isteğiyle ilişkili alanlardaki aktivitenin azaldığını gösterdi. Aynı zamanda bağırsak bakterilerinin bileşimi de değişti. Araştırmacılar ayrıca belirli mikroorganizmalar ile beynin öz kontrol, dikkat, duygular ve öğrenmeden sorumlu alanları arasında bir bağlantı olduğunu keşfettiler Araştırmanın yazarlarından Xiaoning Wang da bağırsak mikrobiyomunun karmaşık, iki yönlü bir iletişim sistemi aracılığıyla beyinle etkileşime girdiğine dikkat çekti Bilim adamı, "Mikrobiyom, sinir sistemi ve kan dolaşımı yoluyla beyne girebilen nörotransmiterler ve nörotoksinler üretiyor" diye açıkladı Aynı zamanda çalışmanın yazarları, çalışmalarının doğrudan bir sebep-sonuç ilişkisini kanıtlamadığını belirtiyorlar. Ancak sonuçlar zaten kilo kaybının sadece kalori azalmasıyla değil aynı zamanda bağırsak mikrobiyomu, metabolizma ve beyin fonksiyonundaki karmaşık değişikliklerle de ilişkili olabileceğini gösteriyor Orijinal materyali İngilizce olarak buradan okuyun Daha önce Yale Üniversitesi'nden bilim adamlarının ebeveynlerdeki yüksek düzeydeki stresin küçük çocuklarda obezite gelişimine nasıl katkıda bulunabileceğini gösteren bir çalışmasının bulguları hakkında yazmıştık