Uzmanlar hareketsiz yaşam tarzının risklerini hatırlatıyor

“Sağlık” (AKIpress) - Sağlık Bakanlığı, düşük fiziksel aktivitenin birçok hastalığın gelişimi için risk faktörlerinden biri olduğunu hatırlattı Bakanlığa göre, modern yaşam tarzı, birçok insanın günün çoğunu işte, ulaşımda veya evde oturarak geçirmesine yol açıyor. Hareket eksikliği, kardiyovasküler hastalıkların, yüksek tansiyonun, aşırı kilo alımının ve obezitenin, tip 2 diyabetin yanı sıra eklemlerin ve omurganın bozulmasına da katkıda bulunabilir Hareketsiz bir yaşam tarzı kişinin performansını ve duygusal durumunu olumsuz etkiler Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine göre yetişkinler haftada en az 150-300 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite veya 75-150 dakika şiddetli egzersiz yapmalıdır Sağlığı korumak için uzmanlar daha fazla yürümeyi, asansör yerine merdivenleri kullanmayı, hareketsiz çalışma sırasında kısa esneme hareketleri yapmayı, spor yapmayı ve daha sık dışarıda bulunmayı öneriyor Uzmanlar, "Fiziksel aktivitedeki küçük bir artışın bile sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır" diye ekliyor