Kalp sağlığı için bu meyveyi kahvaltınıza ekleyin - Doktor tavsiyesi

Kardiyolog Sara Alexander, kalp sağlığını korumak için kahvaltınıza avokado eklemenizi öneriyor Publika.az, doktora göre avokadonun kolesterol seviyesini düşürmeye ve normal kan basıncını korumaya yardımcı olduğunu bildiriyor. Çalışmalar, haftada en az iki porsiyon avokado yiyen kişilerin kardiyovasküler hastalık ve koroner kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir Uzman, avokadonun faydalı etkisinin içerdiği bitki sterollerinden kaynaklandığını söyledi. Bu maddeler kolesterol seviyesini düşürerek kalp-damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Meyve ayrıca antioksidanlar, E vitamini ve damar sağlığını destekleyen diğer faydalı mikro ve makro besinleri de içerir Sarah Alexander, avokadonun yüksek lif içeriğini faydalarından biri olarak gösterdi. Yarım avokadonun günlük önerilen diyet lifi miktarının yaklaşık dörtte birini sağladığını söyledi. Ayrıca avokado muzdan daha fazla potasyum içerir, bu da vücudun aşırı tuzun kan basıncı üzerindeki olumsuz etkileriyle savaşmasına yardımcı olur 22 yaşındaki kız tüm dişlerini kaybetti - SEBEP En tehlikeli karbonhidrat kaynakları belirlendi Saatte 1 litreden fazla su içmeyin: Ölüm tehlikesi Rusya bu ölümcül virüse karşı aşı geliştirdi 40'ından sonra bunu yapmayanlar tehlikede - Uyarı Dondurmanın inanılmaz faydaları var Azak'ta ölen Azerbaycanlıların yakınları ne dedi? - Video Bu kuralı bilmeyenler daha fazla ceza ödeyecek Görevden alındılar - Emir Bakıhanov'da bir konut binasında yangın - Güncellendi Azerbaycan'la barış anlaşması imzalayacağız ama... - Koçaryan'dan sansasyonel iddia İlham Aliyev kararnameyi imzaladı Türkiye, Fransa ve Rusya'yı sıkıştırıyor - Ankara'dan sessiz ve stratejik bir ayrılma Azerbaycanlıların öldüğü gemiyi vurdular