Yürüyüş neden yaşla birlikte değişir: bilim adamları beklenmedik bir açıklama buldu

Flinders Üniversitesi'nden Avustralyalı bilim adamları, vücudun hızdan ziyade dengeye öncelik vermeye başladığını keşfettiler. Araştırmacılar, yaşları 26 ila 86 arasında değişen 107 sağlıklı insanın hareketlerini analiz etti ve ayak bileği eklemi ve çevresindeki kasların işlevinde değişiklikler buldu Yaşlandıkça, ayak bileği çevresindeki kaslar giderek daha fazla birlikte çalışarak eklemi daha sert hale getirir. Bu, dengenin korunmasına yardımcı olur ve düşme riskini azaltır, ancak aynı zamanda adımlarınızın daha kısa ve daha yavaş olmasına da neden olur. Ayrıca yaşlı insanlar yürürken daha az iterler, bu yüzden daha çabuk yorulurlar ve uzun mesafeleri daha az katedebilirler, diye yazıyor "Doktor Peter" Bilim adamlarına göre vücut aslında enerji verimliliği pahasına istikrarı “seçiyor”. Bu adaptasyon daha güvenli bir şekilde ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olur ancak yürümeyi daha yorucu hale getirir Uzmanlar, hareketliliği sürdürmek için yalnızca kasları güçlendirmek değil, aynı zamanda denge ve koordinasyonu geliştirmenin de önemli olduğunu belirtiyor. Denge egzersizleri, bacak kas antrenmanı ve tai chi bunun için iyi seçeneklerdir Daha önce bir beslenme uzmanı bel boyutunu küçültmeye yardımcı olan yiyeceklerden bahsetmişti