Dehidrasyon sağlık açısından bir tehlikedir. Günlük su tüketiminizi nasıl hesaplayabilirsiniz?

Cumhuriyetçi Sağlığı Geliştirme ve Kitle İletişim Merkezi'nden uzmanlar, dehidrasyonun sağlık için gerçek bir tehdit olduğunu hatırlattı. Su, tüm vücut süreçlerinin sürdürülmesinde önemli bir rol oynar Su, metabolizmayı ve tüm organların işleyişini iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Zihinsel berraklığı ve iyi bir ruh halini destekler. Cildin elastikiyetini korur ve yaşlanmayı yavaşlatır. Yaz aylarında dehidrasyonu ve aşırı ısınmayı önlemek için daha fazla temiz su içmek önemlidir. Konuyla ilgili: Krize rağmen. Kırgızistan, HIV ile mücadeleye harcamaları artıran ülkeler arasında yer alıyor Dehidrasyon belirtileri: Yaz aylarında dehidrasyonu ve aşırı ısınmayı önlemek için daha fazla temiz su içmek önemlidir ağız kuruluğu ve yorgun hissetme; baş ağrısı ve konsantrasyon azalması; donuk cilt ve koyu renkli idrar. Dehidrasyonu önlemek için ipuçları: Uyandıktan hemen sonra bir bardak su için. Her zaman yanınızda bir şişe su taşıyın. Odadaki havayı nemlendirin. Diyetinize su içeriği yüksek yiyecekleri (salatalık, portakal vb.) dahil edin. Kahve ve sodayı kompostolarla veya suyu limonla değiştirin. Yaklaşık günlük su ihtiyacınızı www.saksalamat.kg/chekap/ adresinden hesaplayabilirsiniz. Ana sayfadaki açıklayıcı fotoğraf: suara.com www.saksalamat.kg/chekap/ adresinden günlük yaklaşık su tüketiminizi hesaplayabilirsiniz Ana sayfadaki açıklayıcı fotoğraf: suara.com