Nöropatolog: Sosyal ağlar ve sürekli mesajlaşma beyindeki dopamin sentezini artırıyor

Uyku, beyin ve vücudun iyileşmesi için hayati öneme sahiptir. Ancak geceleri telefon ve sosyal ağları kullanmak uyku kalitesini bozuyor. Akıllı telefon ekranlarından yayılan kısa dalga mavi ışık, retina reseptörleri aracılığıyla epifiz bezindeki melatonin hormonunun sentezini azaltıyor. Melatonin uyku-uyanıklık ritminin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Azalması uykuya geçişi geciktirir ve derin uyku evrelerinin yapısını değiştirir. Buna sabah uyanırken yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve duygusal gerginlik gibi belirtiler de eşlik eder AZERTAC, Sağlık Bakanlığı Uzmanı Nöropatolog Kamala İsmayilova'nın bu görüşlerini dile getirdiğini bildirdi Ona göre sosyal ağlarda sürekli bilgiye erişim ve sürekli mesajlaşma, beyindeki dopamin sentezini artırıyor: "Dopamin, beyinde ve vücutta çok önemli rol oynayan, kişinin olumlu uyaranlara odaklanmasını sağlayan bir nörotransmitterdir. Sürekli uyarılma tolerans yaratır. Kullanıcı daha fazla uyarana ihtiyaç duyar ve bunun sonucunda telefon başında geçirilen süre artar. Bu da uyku süresinin, uyku kalitesinin ve gündüz yorgunluğunun azalmasına neden olur. Ayrıca sosyal ağlarda haber ve bilgi akışı da artar. Duygusal gerilimi artırır, özellikle derin uyku evresinde stres, kaygı ve kaygı uyku yapısını bozar. İnsan beyni günlük bilgi akışına alıştığı için uyku derinliğini korumak zorlaşır ve onarıcı süreçler gerçekleşmez Kamala İsmayilova, uyku kalitesinin bozulmasının sadece fiziksel yorgunluğa neden olmadığını, aynı zamanda bilişsel işlevleri de etkilediğini belirterek, "Dikkat dağınıklığı, hafıza kaybı, duygusal dengesizlik ve karar verme becerileri gözleniyor. Gece telefon kullanmak da gün içinde ruh hali değişiklikleri, sinirlilik ve kaygıya neden olabiliyor. Bu nedenle gece ekran karşısında çok fazla vakit geçirmek, uzun vadede uykunun yapısını bozuyor ve sağlıklı yaşam tarzını ciddi şekilde etkiliyor. Uykunun onarıcı işlevi bozulduğunda vücut yoruluyor." daha hızlı olur ve günlük aktiviteler için gereken enerji seviyesi azalır. Bu gibi durumlarda sosyal aktivitelere katılım zorlaşıyor ve yaşam kalitesi önemli ölçüde etkileniyor." 2026 © AZERTAC. Telif hakkı saklıdır. Bilgilerin kullanımına hiper bağlantıyla atıfta bulunulmalıdır