Dişleri güçlendirmek için en iyi ürünleri seçti

GoodFood - Rospotrebnadzor, çürüklerin önlenmesi ve diş minesinin güçlendirilmesi için beslenme önerileri sundu Bölüm uzmanlarına göre dişlerin durumu doğrudan gerekli mikro besinlerin vücuda alınmasına bağlıdır Diş sağlığı için mikro elementler Ağız sağlığını korumanın başlıca yardımcıları florür ve kalsiyumdur. Florür diş minesinin güçlendirilmesine yardımcı olur ve çürük gelişimine karşı koruma sağlar. Bu element deniz balıklarında (uskumru, pollock, morina, somon ve pisi balığı), cevizde, kepekli ekmekte ve siyah çayda yüksek konsantrasyonlarda bulunur Kalsiyum diş dokusunun gücünden sorumludur. Kaynakları badem, fasulye ve soya fasulyesi, susam, kuru üzüm ve kuru kayısıdır. Yeşil sebzeler de kalsiyum açısından zengindir: lahana, marul, dereotu, maydanoz ve kuzukulağı Süt ürünleri geleneksel olarak kalsiyumun ana kaynağı olarak kabul edilir. Ancak tüm süt ürünleri dişler için eşit derecede faydalı değildir. Şekerli milkshake ve dondurma, vücudun kalsiyum emilimini yavaşlatan yüksek şeker içeriği nedeniyle zararlı olabilir. Sert peynirler dişler için en faydalı olanıdır ve zarar görmüş diş minesinin onarılmasına yardımcı olur Uzmanlar, kafein, alkol ve tütünün etkisi altında kalsiyumun vücuttan aktif olarak uzaklaştırıldığını belirtiyor. Bu nedenle bu alışkanlıklara sahipseniz kalsiyum içeren gıda alımınızı artırmanız önerilir Florür ve kalsiyumun yanı sıra et ürünlerinde yeterli miktarda bulunan demir ve B12 vitamini ile portakal ve dolmalık biberde bulunan C vitamini de diş sağlığı açısından önemlidir Emaye için tehlikeli ürünler Ağız boşluğundaki bakteriler, şekeri aktif üreme için besin ortamı olarak kullanır. Bir kişi tatlı yiyecekleri (tatlılar, çikolata, unlu çörekler) ne kadar sıklıkla tüketirse, çürük süreç o kadar hızlı ilerler. Ajans, geleneksel tatlıların, temel mikro elementleri içeren ve emayenin tahribatını yavaşlatan kurutulmuş meyvelerle değiştirilmesini öneriyor Asidik maddeler önemli bir tehdit oluşturmaktadır. Gazlı içecekler ve ekşi meyve suları diş minesi üzerinde demineralize edici etkiye sahiptir. Uzmanlar ayrıca yiyecek ve içecek tüketirken ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmanızı da tavsiye ediyor çünkü bu, dişin sert dokularında mikro çatlakların oluşmasına yol açabilir