Çocuğunuzu yaza nasıl hazırlamalısınız? - Sağlık Bakanlığı uzmanından tavsiyeler

Çocuklar için yaz mevsimi dinlenme, oyunlar ve yeni deneyimler zamanı, ancak bu yıl kendi sağlık riskleri vardır. Sunstrokes, dehidrasyon, gıda zehirlenmesi ve çeşitli yaralanmalar sıcak aylarda çok daha yaygındır. Yaz aylarında çocukların proper hazırlığı, beslenme ve güvenliği kurallarına uygun olarak, sağlıklı gelişimleri için özellikle önemlidir Bu konuyla ilgili sorular K. Y. Farajeva Research Institute of Pediatriks of Health Nuran Huseynov Yaz sezonu için çocuğunuzu hazırlamaya nereden başlamanız gerekir? Tatillerin başlamasından önce, çocuk bir pediatr tarafından bir sınava geçmelidir ve gerekirse, laboratuvar ve enstrümantal muayeneler yapılmalıdır. Bir çocuğun sağlığı, yaz aylarında hangi sağlık faaliyetlerinin yararlı olacağını belirlemek için değerlendirilmelidir. Tatili planlarken, sadece yetişkinlerin istekleri değil aynı zamanda çocukların çıkarlarına da dikkate alınması gerekir. Çocuğunuzla yaz için “kutsal liste” yapmak tavsiye edilir: piknik, yürüyüşler, büyükannelere, yaratıcı aktivitelere ve daha fazlasına ziyaretler. Buna ek olarak, doğal kumaşlar, rahat ayakkabılar, güneş şapkaları, güneş ekranları, sivrisineklere ve diğer böceklere karşı koruyucular, yaz tatilleri için oyuncaklar (örneğin, plajda kum oyunları için setler vb.) satın almak gerekir Kısa süreli veya uzun vadeli bir dinlenme planlıyorsanız, seçilen yerde çocuklara hangi aktivitelerin teklif edildiğini bilmek önemlidir, aynı zamanda nesnenin sanitary ve hijyenik durumunu değerlendirmek. Örneğin, havuzlar ve oyun alanları ne sıklıkta temizlenir ve dezenfekte edilir? Gıda rekreasyon paketine dahil edilirse, mutfağın durumunu ve çocukların diyetine uygun yemeklerin varlığını açıklamak gerekir Bugün çocuklar telefonlar, bilgisayarlar ve online oyunlarla giderek daha fazla ilgileniyor. Bu nedenle, yaz aylarında, çocuğun dijital cihazlardan daha kullanışlı ve sağlık teşvik edici aktivitelere dikkat çekmeye yardımcı olacak ilginç aktiviteler ve oyunlar organize etmelisiniz. Son zamanlarda, yaz kampları giderek okul çocukları için organize edilmiştir. Her iki fiziksel gelişim ve entelektüel büyüme için programlar var, örneğin yabancı dilde konuşma becerilerini geliştirmek. Çocuklar genellikle ebeveynleri olmadan bu kamplara giderler. Bir çocuk ilk kez kampa gidecekse, onlara önceden kampta yaşam hakkında anlatarak stresi azaltabilirsiniz, kısa videolar göster ve tüm detayları tartışabilirsiniz Yaz aylarında çocuklar için yiyecek nasıl organize edilir ve bağışıklığı güçlendirmek için hangi önlemler yardımcı olacaktır? Yaz aylarında, çocuklar çoğu zaman açıklarını geçirirler, bahçede ve bahçede oynarlar, daha aktif hale gelirler. Büyüme süreçleri de bu dönemde hızlanıyor. Yoğun büyüme ve terleme, sıvı ve vitaminlerin kaybına yol açtı, metabolizma, vücudun besinlere ihtiyacını aktive etti. Çocukların diyeti sebzeler (salad, cabbage, havuçlar, arılar, salatalar, domates), meyveler, yeşiller, et ve süt ürünleri, ev peyniri, süt içecekler, kokteyller ve dondurmalar için faydalı olmalıdır. Mutfaklarımızda, sebze ve doğal meyve suyu genellikle sadece öğle yemeği veya akşam yemeği sırasında tüketilir. Bununla birlikte, taze sıkılmış meyve suyu, salatalar, domates ve kahvaltıda diğer sebzeler de dahil olmak çok faydalı olacaktır Katılımcı dikkat, sıvıların kullanımına ödenmelidir. Sıcak yaz günlerinde, iştah sık sık azalır, sindirim suyunun üretimi rahatsız edilir ve su artışları gerekir. Çocuklar daha fazla sıvı içmeye başladığında, yiyeceklere ilgi azalır - su ve diğer içeceklerle doygun gibi görünüyorlar. Yaz aylarında yemek yaparken, sanitary ve hijyenik standartları kesinlikle gözlemlemek gerekir. Aksi takdirde, gıda zehirlenmesi ve bağırsak enfeksiyonları riski artar Yaz aylarında D vitamini eksikliğini nasıl engelleyebilir? Yaz aylarında çocuklarda D vitamini eksikliğinin önlenmesi zorunludur. Açık yürüyüşler organize etmek için haftada 2-3 kez tavsiye edilir, güneş ekranını kullanmadan açık yüz ve ellerle. 8-15'in üzerinde bir SPF ile güneş ekranlarının deride D vitamini sentezlerini neredeyse tamamen engellemesi gerekir. D vitamini takviyesinin önlenmesi (genellikle 500-1,500 yaşına bağlı olarak) yaz aylarında bile durdurulmamalı, özellikle de iki yaşın altında olduğu gibi genç çocuklarda. Ne yazık ki, bazı anneler var d vitamini kullanımı hakkında yanlış yorumlar. Bazıları bir doktorun önerisinde ilacı kullanmaya başlar ve ilk paketin ardından diğerleri 6-12 aylık yaşta almayı bırakır Dünya Sağlık Örgütü, yeni doğanlardan yaşlılara D vitamini eksikliğini önlemeyi önerir. D vitamini, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir ve diğer minerallerin seviyesini bir yıl içinde kontrol etmek tavsiye edilir. D vitamini eksikliğinin ve aşırılıkların vücutta ciddi sorunlara neden olabileceği unutulmamalıdır Güneş ve ısı vuruşunu nasıl engelleyebilir? Çocukları güneş ışığının zararlı etkilerinden korumak için, 11:00'den 16:00'a yürümeden kaçınmalısınız. Tercih, doğal kumaşlardan (linen, pamuk) yapılan kıyafetlere ve şapkalara verilmelidir, güneş ışınlarını yansıtan ışık renkler, cildi kaplayın ve nefes almaya izin verin. Susuzluk hissinin görünümünü beklememelisiniz - çocuklar düzenli olarak suya, doğal sulara sunulmalıdır. Sunscreens ayrıca kullanılmalıdır. Sahilde, gölgede yüzme ve rahatlatıcı alternatif olmalıdır. Yüz kırmızılık, yüksek ateş, baş ağrısı, zayıflığı, bulantı, kusma ve hızlı pulun güneş astroke belirtileri olduğunu hatırlanmalıdır İlk yardım hemen çocuğu serin ve gölgeli bir yere transfer etmek, kafasını biraz yükseltti, unbutton ya da havalandırmayı geliştirmek için aşırı kıyafetleri kaldırmak. Yüzü serin su ile karıştırmak için gereklidir, al, kolpit ve groin bölgesine soğuk sıkıştırır ve ayrıca çocuğa serin su verir. Bu önlemler yardımcı değilse, bir ambulans çağırmanız gerekir Açık Oyunlar sırasında Injuries nasıl önlenecek? Yaz aylarında, çocuklar açık ve aktif olarak oynamak daha olasıdır, bu da çeşitli yaralanmalar riskini artırır. Bir çocuğun etrafındaki dünyayı keşfetme arzusunu tamamen sınırlamak imkansız olsa da, ebeveynlerin ana görevi onu potansiyel tehlikelerden korumaktır. Bu özellikle okul öncesiler için geçerlidir, çünkü merakları, hareketlerin koordinasyonu ve yaşam deneyimi eksikliği kaza olasılığını arttırır. Bu çağda, çoğu zaman sıcak nesnelerle temasta olduğunda, su, buhar, elektrik aletleri ve açık ateş yakıyor. Bu tür durumlardan kaçınmak için, sıcak yiyecekler çocuklardan uzak tutulmalıdır, uzun masa örtüsünden kaçının ve güvenli yerlerde elektrikli cihazlar yerleştirin. Açık teller, korunmasız soketler ve hatalı ekipman ciddi bir tehlike oluşturur Ayrıca, bir yükseklikten düşme yaygındır. Windows, balkonlar, merdivenler ve mobilya çocuklar için tehlikeli olabilir. Bu, sivrisinek ağlarının koruyucu olmadığını ve bir çocuğun pencereden düşmesini engellemediğini belirtmek gerekir. Açık pencerelerin yakınında mobilya koymak ve koruyucu çitler kurmaktan kaçınmak gerekir. Küçük nesnelerle oynamak, suffocation riskini artırır. Bu nedenle, küçük çocuklar küçük ayrıntılar verilmemelidir ve yemekler dikkatle gözlemlenmelidir. Tıplar ve kimyasallar, çocuklara erişilemez yerlerde depolanmalıdır ve zehirlenmeden kaçınmak için uygun ambalajlarda depolanmalıdır Yaşlı çocuklar genellikle bisikletler ve yol kazaları ile ilgili yaralanmalar yaşarlar. Bu nedenle, onlara güvenli davranışın kurallarını öğretmek, koruyucu ekipman kullanmak (helmet, diz pedleri, vs.), ve arabada koltuk kemerlerini yönlendirmek ve özel çocuk koltukları kullanmak emin olmak gerekir. Yaz suları en tehlikeli yerlerden biridir. Çocuklar suya ya da yakın suya karşı çıkmamalı ve suya nasıl güvenle davranılacağı öğretilmelidir Çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için yaz nasıl kullanılır? Yaz, çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu için en uygun dönemdir. Taze havada, güneş, temiz hava, deniz tarafından ve ormanda, aktif oyunlarda, vitamin zengin sebzelerin ve meyvelerin kullanımı bağışıklığa katkıda bulunur. Fiziksel aktivite – yürüyüş, bisiklet, açık ve yüzme – bir çocuğun gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Proper beslenme, yeterli sıvı alımı, uyku ve hijyen de önemlidir. Yaz sezonu sadece çocuklar için değil aynı zamanda birçok ebeveyn için tatil dönemi ile aynı zamanda çakıştı. Modern dünyada, özellikle Büyük şehirlerde yoğun iş temposu, trafik sıkışıklığı ve diğer sorunlar nedeniyle yıl boyunca çocuklara her zaman yeterli zaman ayıramıyoruz. Bu nedenle yaz, yetişmek için harika bir fırsattır. Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin, onlarla ilgilenin, bizim için önemsiz gibi görünen ama onlar için ciddi ve çözümsüz görünen sorunlarıyla ilgilenin ve zamanında destek sağlayın. Tüm ailenizle aktif olarak vakit geçirin: yürüyüşe çıkın, açık hava oyunlarıyla piknik yapın, birlikte havuzu ziyaret edin. Çocuk ailede sıcaklık, güven, sevgi hissetmeli ve kendisinin arzu edildiğini ve sevildiğini anlamalıdır. O zaman gelecekte başkalarına da aynı sevgiyi, sıcaklığı ve güveni verebilecektir