Basit bir günlük alışkanlığın demans riskini %35 azalttığı bulundu

Kafeinli kahve ve çayın orta derecede tüketimi yaşlılıkta demans gelişme riskini azaltabilir. Bu, 43 yıl boyunca 130 binden fazla insanı gözlemleyen Amerikalı bilim adamlarının vardığı sonuçtur "Rapor", çalışmanın "JAMA" dergisinde yayınlandığını bildiriyor Araştırmaya başlangıçta yaş ortalaması yaklaşık 40 olan 131.821 sağlık çalışanı dahil edildi. Gözlem dönemi boyunca 11.033 katılımcıda demans gelişti; bu oran yaklaşık %8'dir. Analiz, en önemli koruyucu etkinin, günde yaklaşık 250 ila 300 miligram kafein tüketen 75 yaşın altındaki kişilerde görüldüğünü gösterdi Bu da günde yaklaşık iki ila üç fincan kahveye eşdeğerdir. Bu katılımcılarda, neredeyse hiç kafein içmeyenlere kıyasla %35 daha düşük demans riski vardı. Ancak miktarın arttırılması herhangi bir ek fayda sağlamadı. Araştırmacılar, aşırı kafeinin ise uykuyu bozup kaygıyı artırabileceğini, bunun da beyin sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor Bilim adamları kafeinin beyni çeşitli şekillerde korumaya yardımcı olduğuna inanıyor. Nöronal aktiviteyi yavaşlatan ve böylece dopamin ve asetilkolin dahil önemli nörotransmiterlerin aktivitesini koruyan bir madde olan adenosini bloke eder. Seviyeleri genellikle yaşla birlikte ve Alzheimer hastalığında azalır Ayrıca kafein vücuttaki iltihabı azaltabilir ve şeker metabolizmasını iyileştirebilir. Daha önce yapılan bazı araştırmalar, düzenli kahve içenlerin beyinlerinde daha az amiloid plak (Alzheimer hastalığına bağlı toksik protein birikintileri) bulunduğunu da göstermişti Kahve ve çaydaki antioksidanlar ve damar sağlığını destekleyen bileşikler de dahil olmak üzere diğer maddeler de ek bir rol oynayabilir. Araştırmacılar özellikle çayın altını çizdi: Demans riskinin azalmasıyla en güçlü ilişki, günde bir ila iki fincan içen kişilerde görüldü Bilim adamlarının kafeinsiz kahve içenlerde hafızanın daha hızlı bozulduğunu gözlemlemesi ilginçtir. Ancak yazarlar bunun, içeceğin kendisinden değil, birçok kişinin uyku, kalp veya kan basıncı (bilişsel bozuklukla bağlantılı faktörler) sorunları yaşadıktan sonra kafeinsiz içeceklere yönelmesinden kaynaklanabileceğine inanıyor Araştırmanın yazarları bunun ılımlı tüketim için geçerli olduğunu vurguluyor. Ayrıca kafein içeriğinin demleme yöntemine bağlı olarak önemli ölçüde değişebileceğini de belirtiyorlar Kullanırken sitedeki materyallere başvurmak önemlidir. Web sayfalarında bilgi kullanıldığında hiperlink ile referans verilmesi zorunludur