Tomusda ukusyzlyga sebäp bolýan faktorlar

"AO Medicina" (akademiki Reutberg klinikasy) klinikasynyň somnology Maksim Nowikow, yssy möwsümde uklamagyň kyn bolýandygyny düşündirdi Publika.az, Lenta.ru bilen geçirilen söhbetdeşlikde tomusda ukusyzlyga sebäp bolýan faktorlary açandygyny habar berdi Nowikow, köp adam üçin tomusda uklamagyň diňe bir howanyň ýoklugy sebäpli däl-de, eýsem ýylylygyň bedeniň termoreýulýasiýa we sirkad ritmleriniň näzik mehanizmine päsgel berýändigi sebäpli kynlaşýandygyny duýdurdy. Onuň sözlerine görä, uky üçin iň amatly temperatura 18-20 dereje, ýatylýan otagdaky temperatura 26-28 dereje we ondanam ýokary bolanda, bedeniň gijeki re modeime geçmegi kyn bolýar, netijede uky pes we aralyk bolýar, ýygy-ýygydan oýanmalar bolýar Lukmanyň sözlerine görä, tomus aýlarynda uky görnüşleri köplenç üýtgeýär. Her gün dürli wagtlarda ýatmak, dynç almagyň hilini peseltmek we ýadawlygy ýokarlandyrmak ýaly bulam-bujar "uky arakesmesi". Hünärmen, gündiziň köp bolmagy sebäpli uky problemalarynyň hasam erbetleşip biljekdigini aýtdy. Retina urýan ýagtylygyň melatoniniň önümçiligini haýalladýandygyny we uklamagy kynlaşdyrýandygyny düşündirdi Somnolog yssy howada bedeniň artykmaç ýylylygy çykarmakda kynçylyk çekýändigini aýtdy: der köpelýär we termoreýulýasiýa mehanizmleri işjeňleşýär. Şol sebäpli adam gözüni ýumup uklasa-da, beýni uzak wagtlap hüşgär bolýar. Netijede, uklamak üçin has köp wagt gerek we çuňňur uky döwürleri has gysga bolýar Bakuwyň ýaşaýjylary alada galýarlar: bu syrly mör-möjek näme ýaýraýar? Bu alamatlaryňyz bar bolsa ... - Lukmanlaryň duýduryşy 7 ýyl bäri rak keselini bejerdi: Hakykat soň ýüze çykdy + - Kazyýet bu işe gatnaşdy "Kondisioner sizi kesel edýär" diýen pikire lukmanyň beren jogaby: Aslynda munuň sebäbi Garnyňyzyň çişmeginiň sebäbi bolup biler - Lukmanlaryň möhüm duýduryşy Aşgazandaky bu bakteriýalar bagyry hem ýok edýär Öňki ilçi aradan çykdy Tomusda ukusyzlyga sebäp bolýan faktorlar Eýranyň arsenalynda rus raketalary - Gerek bolsa Bakuwdaky awtoulag duralgalarynyň birnäçesi wagtlaýyn ýapyldy Göwreli "perişde" açyk düwmeler bilen penjekde - FOTO Nakhiwana uçýan uçar ýyldyrym sebäpli yza gaýdyp geldi Olimpiýa çempiony durmuşa çykýar - FOTO Geljek möwsümde ýurt klublaryna näçe serişde bölünip berler? - Täze suratlar