Iň köp witaminleri gysyň: öýde sagdyn mämişi suwuny nädip ýasamaly

Mämişi suwy näderejede sagdyn we ony nädip saýlamaly? "Agşam Moskwa" bu barada iýmitleniş lukmany, lukmançylyk ylymlarynyň kandidaty Daria Rusakowadan öwrendi Apelsin şiresi, C witaminiň köp bolmagy üçin meşhur içgidir. Immun ulgamyny güýçlendirýär, deriniň ýagdaýyny gowulaşdyrýan, gematopoeziň goldawyny berýän demiriň siňmegine kömek edýän kollagen önümçiligini ösdürýär Apelsinlerde flawonoidler, öýjükleri zeperlerden, oksidleýji stresden goraýan we ýürek-damar keselleriniň döremek howpuny azaldýan güýçli antioksidantlar bar. Rusakowa bu sitrusyň alyş-çalyş we gematopoez üçin möhüm ähmiýete eýe bolan kaliý, mis we fol turşusyna hem baýdygyny aýtdy Mämişi şiräniň düzüminde pulpa bar bolsa, aşgazan-içege ulgamynyň işleýşini gowulandyrýan we iç gatamagynyň öňüni alýan iýmit süýümi hem bar diýip, hünärmen sözüniň üstüni ýetirdi Rusakowa düşündirişine görä, täze gysylan şire iýmitleniş taýdan has gowy, ýöne dükanda satyn alnan şire arassaçylyk we howpsuzlyk nukdaýnazaryndan has ygtybarlydyr Onuň pikiriçe, dükanda ýokary hilli apelsin suwuny saýlamak üçin: Iýmitleniş lukmany, şeýle hem öýde ýokary hilli apelsin suwuny nädip taýýarlamalydygyny aýtdy: Hatda düýbünden tebigy we ýokary hilli apelsin şiresi bedene çalt siňýän köp uglewodlary öz içine alýar, şonuň üçin bu içgi adamlar üçin kontrendikedir: VM-iň söhbetdeşi apelsin şiresini iýmitine yzygiderli goşman, tutuş apelsinlere ileri tutmagy has gowudyr, sebäbi bu usul bedeniň miwäni siňdirmek üçin energiýa sarp edip, has sagdyn süýüm aljakdygyny düşündirdi Tekstdäki ýalňyşlyk barmy? Teksti saýlaň we klawiaturadaky Ctrl + Enter basyp bize habar beriň