Sekiz sagat uky saglygyňyza zyýan berip biler - lukmanlar

Baş lukman Sarika N. Holla bu barada “India Today” -e aýtdy Hünärmeniň pikiriçe, diňe bir dynç alýan sagat sany beden üçin däl, eýsem ýatmagyň wagty hem möhümdir. Bir adam yzygiderli giç uklasa, mysal üçin irden sagat üç töweregi bolsa, bu metabolik bozulmalara sebäp bolup biler Holla giç uklamagyň, dynç almak üçin maslahat berilýän kadalar berjaý edilse-de, öjükdirip biljekdigini aýtdy: Lukman, uklamagyň wagtynyň sirkad ritmleri - bedeniň içki biologiki sagady bilen gönüden-göni baglanyşyklydygyny düşündirdi. Uky oýanma sikllerini, metabolizmi we gormon önümçiligini kadalaşdyrýarlar, şonuň üçin tebigy re regimeimiň bozulmagy saglyga ýaramaz täsir edýär Süýji keselinden nädip şübhelenmelidigini öň habar berdik