Alymlar ýürek üçin sagdyn miweleri we miweleri bellediler

Çap edildi 10 Iýun 2026 16:34 Günde bäş nahar miwe we gök önüm iýmek ýürek saglygy üçin ýeterlikdir. Şeýle-de bolsa, täze gözleg munuň ýeterlik däldigini görkezýär. Bu barada “Euronews” habar berdi Alymlar Angliýada we ABŞ-da 30,000-den gowrak adamyň maglumatlaryny seljerip, umumy kabul edilen sagdyn iýmitleniş maslahatlaryny ýerine ýetirýänleriň hem köplenç ýürek-damar ulgamy üçin peýdaly flawanollary, tebigy ösümlik birleşmelerini almaýandygyny anykladylar Doly gözleg “Azyk we funksiýa” magazineurnalynda okalýar Flawanollar ösümlik iýmitleriniň köpüsinde bolýar we antioksidant häsiýetlere eýe. Olar howply molekulalary zyýansyzlandyrýar, öýjükleri ýok etmekden goraýar we garramagy çaltlaşdyrýan we köp keselleriň ösmegine goşant goşýan oksidleýji stresiň öňüni alýar Mundan ozal geçirilen uly COSMOS gözleginde, her gün takmynan 500 mg flawanol iýmegiň ýürek-damar kesellerinden ölüm howpunyň ep-esli azalmagy bilen baglanyşyklydygy görkezildi Şeýle-de bolsa, täze işler adamlaryň köpüsiniň bu derejä ýetmeýändigini görkezdi. “Sagdyn iýmitlenýän” gatnaşyjylaryň dörtden bir bölegi günde zerur 500 mg flawanol aldy Esasanam flawanollara baý: Authorsazyjylaryň pikiriçe, adamlar diňe bir iýmitindäki miweleriň we gök önümleriň mukdaryna däl, eýsem düzümine hem üns bermelidirler Heartürek saglygy diňe bir iýmitlenmäge däl, eýsem beýleki gündelik çärelere-de baglydyr. Kardiolog Kursiv Saglygy bilen gürleşdi we ýüregi ýok edýän 5 erbet endigi atlandyrdy Makala sizi biynjalyk edýän bolsa, emeli psiholog bilen maslahatlaşyň