Hünärmenler oturmagyň durmuşynyň töwekgelçiliklerini ýatladýarlar

“Saglyk” (AKIpress) - Saglygy goraýyş ministrligi pes fiziki işjeňligiň köp keselleriň ösmegi üçin töwekgelçilik faktorlarynyň biridigini ýatlatdy Bölümiň pikiriçe, häzirki zaman durmuşy köp adamyň günüň köpüsini oturmakda - işde, ulagda ýa-da öýde geçirmegine sebäp bolýar. Hereketiň ýoklugy ýürek-damar keselleriniň, ýokary gan basyşynyň, artykmaç agramyň we semizligiň, 2-nji görnüşli süýji keseliniň, şeýle hem bogunlaryň we oňurganyň ýaramazlaşmagyna kömek edip biler Oturylyşyk durmuşy adamyň işine we emosional ýagdaýyna ýaramaz täsir edýär Bütindünýä saglygy goraýyş guramasynyň tekliplerine görä, ulular hepdede azyndan 150-300 minut orta fiziki işjeňlik ýa-da 75-150 minut güýçli maşk etmeli Saglygy goramak üçin hünärmenler has köp ýöremegi, liftiň ýerine basgançaklary ulanmagy, oturýan işlerinde gysga uzalmagy, sport bilen meşgullanmagy we köplenç açyk howada bolmagy maslahat berýärler Bilermenler: "Hatda fiziki işjeňligiň azajyk ýokarlanmagy saglyga oňyn täsir edýär" -diýdi