Heartürek saglygy üçin bu miwäni ertirlik naharyna goşuň - Lukmanyň maslahaty

Kardiolog Sara Aleksandr ýürek saglygyny goramak üçin ertirlik naharyna awokado goşmagy maslahat berýär Publika.az, lukmanyň pikiriçe, awakado holesteriniň derejesini peseltmäge we adaty gan basyşyny saklamaga kömek edýär. Geçirilen gözlegler hepdede azyndan iki nahar awokados iýýän adamlaryň ýürek-damar kesellerine we koronar ýürek kesellerine has pes howp salýandygyny görkezdi Hünärmen, awakadonyň peýdaly täsiriniň düzümindäki ösümlik sterollary bilen baglanyşyklydygyny aýtdy. Bu maddalar holesteriniň derejesini peseltmek arkaly ýürek-damar keselleriniň öňüni almaga kömek edýär. Şeýle hem miwede antioksidantlar, E witamini we damar saglygyny goldaýan beýleki peýdaly mikro we makronutrientler bar Sara Aleksandr awokadonyň ýokary süýümli mukdaryny peýdalarynyň biri hökmünde görkezdi. Awokado ýarysynyň gündelik maslahat berilýän iýmit süýüminiň dörtden bir bölegini üpjün edýändigini aýtdy. Mundan başga-da, awokadolarda banana garanyňda kaliý köp, bu bedene artykmaç duzuň gan basyşyna ýaramaz täsirleri bilen göreşmäge kömek edýär 22 ýaşly gyz ähli dişlerini ýitirdi - Sebäp Uglewodlaryň iň howply çeşmeleri kesgitlenildi Sagatda 1 litrden köp suw içmäň: Ölüm howpy Russiýa bu ölüm howply wirusa garşy sanjym taýýarlady 40-dan soň etmeýänler howp astyndadyr - Duýduryş Dondurmanyň ajaýyp peýdalary bar Azowda ölen azerbaýjanlylaryň garyndaşlary näme diýdiler? - Wideo Bu düzgüni bilmeýänler has köp jerime töleýärler Olar işden aýryldy - Sargyt Bakikhanowdaky ýaşaýyş jaýynda ýangyn - Täzelendi Azerbaýjan bilen parahatçylyk şertnamasyna gol çekeris, emma ... - Koçaryan tarapyndan talap edilýän talap Ylham Alyýew karara gol çekdi Türkiýe Fransiýany we Russiýany gysýar - Ankaradan sessiz we strategiki gidiş Azerbaýjanlylaryň ölen gämisini atdylar