Garry adamlarda akyl öndürijiligini ýokarlandyrmagyň ýönekeý usuly tapyldy

Aerobiki maşk, akyl taýdan gowşak uly ýaşly adamlarda aň-bilim işini ep-esli gowulaşdyryp biler. Bularyň arasynda pyýada ýöremek, ylgamak, suwda ýüzmek, welosiped sürmek, tans etmek ýa-da kardio etmek ýaly işler bar. Gözleg, “Day.Az” -yň “Frontiers in Aging Neuroscience” (FAN) gazetinde çap edilen alymlar tarapyndan habar berildi Derňewde aerob işjeňliginiň dürli görnüşlerini öz içine alýan 16 sany tötänleýin gözegçilik barlanyldy. Iň göze görnüp duran täsirler, bedenterbiýe işjeňligini akyl wezipeleri bilen utgaşdyrýan okuwda syn edildi: şular ýaly okuw ýadyň gowulaşmagyna, ýerine ýetiriji funksiýasyna, sözleýişine, ünsüňi we stimullara jogap bermäge kömek etdi. Arassa aerobika maşklary, aň-bilim işini yzygiderli ýokarlandyrdy we ukynyň hilini ýokarlandyrdy Authorsazyjylar, kombinasiýa okuwynyň pes täsirli aerobika maşklaryna garanyňda ýerine ýetiriji funksiýa we ýat üçin has uly peýdalary berip biljekdigini bellediler. Okuwlaryň intensiwligi we gurluşy dürli-dürli boldy, ýöne oňyn täsirler köplenç ýüze çykdy Netijeler, uly ýaşly adamlarda akyl saglygyny goldamakda yzygiderli aerob işjeňliginiň howpsuz we täsirli bolandygyny tassyklaýar. Şeýle okuwy gündelik durmuşa goşmak, aň-düşünjäniň peselmeginiň öňüni almak we akyl işiniň hasam erbetleşmek howpuny azaltmak üçin elýeterli we möhüm gural bolup biler Tekstde ýalňyşlyk barmy? Teksti saýlaň we klawiaturadaky Ctrl + Enter basyp bize habar beriň