Suwsuzlyk saglyga zyýanly. Gündelik suw kabul edişiňizi nädip hasaplamaly

Suwsuzlyk saglyga hakyky howp bolup durýar, Respublikan saglygy goramak we köpçülikleýin aragatnaşyk merkeziniň hünärmenleri. Suw bedeniň ähli amallaryny saklamakda möhüm rol oýnaýar Suw metabolizmi we ähli organlaryň işleýşini gowulandyrýar. Immun ulgamyny güýçlendirýär we toksinleri ýok etmäge kömek edýär. Akyl aýdyňlygyny we gowy keýpiňi ýokarlandyrýar. Deriniň çeýeligini saklaýar we garramagy haýalladýar. Tomusda suwsuzlanmakdan we aşa gyzmakdan gaça durmak üçin has arassa suw içmek möhümdir. Mowzukda: Krizise garamazdan. Gyrgyzystan AIW-e garşy göreş üçin çykdajylary köpeldýän ýurtlaryň arasynda: Suwsuzlygyň alamatlary: Suwsuzlykdan we aşa gyzmakdan gaça durmak üçin tomusda has arassa suw içmek möhümdir gury agzy we ýadawlyk; kelle agyry we konsentrasiýanyň peselmegi; reňkli deri we gara peşew. Suwsuzlygyň öňüni almak üçin maslahatlar: Oýanandan soň derrew bir stakan suw içiň. Elmydama ýanyňyz bilen bir çüýşe suw göteriň. Otagdaky howany nemlendiriň. Iýmitiňize suwy köp bolan iýmitleri (hyýar, apelsin we ş.m.) goşuň. Kofe we ​​sodany kompot ýa-da suw bilen limon bilen çalşyň. Gündelik suw islegiňizi www.saksalamat.kg/chekap/ web sahypasynda hasaplap bilersiňiz. Esasy sahypadaky suratly surat: suara.com Gündelik suw alşyňyzy www.saksalamat.kg/chekap/ web sahypasynda hasaplap bilersiňiz Esasy sahypadaky suratly surat: suara.com