Kwinonyň peýdalary we zyýany hakda

Quinoa, ösümlik belogynyň, süýümiň we mikroelementleriň goşmaça çeşmesi hökmünde glýuten çydamsyzlygy bolan adamlar üçin diýeta gowy goşundy bolup biler. Lukman we iýmitleniş boýunça hünärmen aterekaterina Guzman bu barada Gazeta.Ru habar berdi "Däneli ösümlik doly proteinini öz içine alýar - düzüminde ähli aminokislotalar bar, mukdary haýwan önümlerinden has az bolsa-da, nerw ulgamynyň we metabolik prosesleriň işine gatnaşýan magniý, demir we sink çeşmesidir. Onda glýutin ýok, şonuň üçin keliý keseli ýa-da glýutin çydamsyzlygy sebäpli ortaça glisemiki indeks bar. has uzyn "-diýdi Şonuň üçin lukmanyň pikiriçe, kwino köplenç iýmitlenişini diwersifikasiýa etmek, gandaky şeker derejesini gözegçilikde saklamak, beden işjeňligini saklamak ýa-da horlanmak isleýän adamlaryň iýmitine goşulýar - beýleki dänelere alternatiw hökmünde däl-de, “hökmany artykmaç iýmit” hökmünde däl Guzman, kwinonyň bolup biläýjek täsirlerine ünsi çekdi "Tohum gabygynda saponinler bar - ajy tagamly tebigy maddalar, ýeterlik ýuwulmasa, içegelerde oňaýsyzlyk döredip biler, şonuň üçin kwino bişirilmezden ozal gowy ýuwulmalydyr. Aşgazan-içege ulgamynyň işleýşi bozulan adamlarda kwinanyň köp bölegi agyrlyk duýgusyny döredip, gazyň döremegine sebäp bolup biler" diýip, iýmit lukmany duýduryş berdi Kwinonyň pes kalorili önüm däldigini: ortaça 100 gr taýýar galla üçin ortaça 120 kkal, şonuň üçin bedeniň agramyna gözegçilik edilende bölek ululygyny göz öňünde tutmagyň möhümdigini aýtdy. Iň amatly bölegi, gapdal nahary hökmünde 100-150 gr taýýar kwino Tekstde ýalňyşlyk barmy? Teksti saýlaň we klawiaturadaky Ctrl + Enter basyp bize habar beriň