Iň “zyýanly” tomus aýakgaplary atlandyryldy

Aýak goldaw, deňagramlylyk, zarba siňdiriji we iteklemek funksiýalaryny ýerine ýetirýär. Nädogry saýlanan aýakgap, bu meseleleri çözmäge päsgel berýär we ortopediki keselleri döredip biler. Tomus aýakgaplaryny saýlanyňyzda diňe bir daşky görnüşi däl, eýsem dizaýny hem göz öňünde tutmak möhümdir. ORTEKA ortopedik salonlarynyň ilkinji professional ulgamynyň trawmatolog-ortoped lukmany Antonina Zawadskaýa Gazeta.Ru-a bu barada Day.Az habar berdi Şeýlelik bilen, galyň aýakgaply şpilkalar (aýakgaplara meňzeýän ýeňil aýakgaplar) gowy amortizasiýany üpjün edýär, ýöne berk dabanyň ýoklugy sebäpli aýak durnuksyz bolýar - şikes ýetmek howpy has ýokary Dar aýagy bolan gatyrlar täsirli görünýär, ýöne aýak üstündäki artykmaç basyş aýaklaryň deformasiýasyna we aýlanyşynyň pes bolmagyna getirýär. Bu, hallux valgus ("süňkler") we beýleki patologiýalaryň döremek howpuny ýokarlandyrýar Platforma aýakgaplary gowy ýassygy üpjün edýär, ýöne ygtybarly ýerleşdirilmegi üçin sazlanyp bilinýän gysgyçlaryň bolmagy möhümdir. Otherwiseogsam, şikes ýetmek howpy ýokarlanýar we dabanyň berkligi we beýikligi sebäpli ýöremegiň tebigy biomehanikasy bozulýar Beýik ökjeli aýakgaplar aýakdaky ýüki artdyrýar: agyrlyk merkezi üýtgeýär we öň tarapdaky basyş ýokarlanýar. Bu mekgejöweniň, agyrynyň, tekiz aýaklaryň we barmaklaryň deformasiýasyna getirýär. Yzygiderli geýilende, dyz bogunlary we oňurga agyrýar, bu bolsa aşaky bel agyrysyna sebäp bolýar Aýakgaplar, krossowkalar, flipler we balet aýakgaplary aýak üçin ýeterlik ýassyk we goldaw bermeýär. Aşaky aýagyň, budlaryň we aşaky arka myşsalarynyň artykmaçlygy ýüze çykýar, bu tekiz aýaklaryň we arka agyrysynyň ösmegine kömek edýär. Dowamly oňaýsyzlyga sebäp bolýan mikrotrauma töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy Tomus üçin iň amatly model: beýikligi 2-4 sm, giň öň bölegi, sazlanyp bilinýän berkitmeler we berkidiji topuk. Goşmaça artykmaçlyklar ortopediki instep goldawy (ýükleri deň paýlaýar) we çeýe däl çeýe (şok siňdirişini we dogry aýak rulonyny üpjün edýär) "Alsoene-de bir bellemeli zat, iň az mukdarda içerik, Achilles tendonyna päsgel bermezden dabany berkidýän berk dabany hasaplaýjy we sazlap boljak dolylyk." Agşam aýaklaryňyz biraz çişip başlanda agşam aýakgap synap görmek maslahat berilýär "-diýdi Aýaklaryň ýagdaýy umumy abadançylyga gönüden-göni täsir edýär, şonuň üçin gündelik durmuş üçin aýakgap saýlanyňyzda diňe bir daşky görnüşi däl, eýsem rahatlygy hem göz öňünde tutmak möhümdir, lukman jemleýär