Iň sagdyn miweler näme?

Tomusda miweler hem tagamly iýmit, hem witaminleriň we minerallaryň çeşmesidir “Publika.az” Gazeta.ru salgysyna salgylanyp, çaga endokrinologynyň we iýmitleniş lukmany Darýa Haýkinanyň tomusky iýmitine goşulmaly miweleriň sanawyny hödürländigini habar berdi Gök gök peýdaly miweleriň biridir. Antosýaninleri sebäpli damar, beýni we görüş saglygy üçin örän möhümdir. Hünärmen, gök gülleriň internetde wada berlişi ýaly bir hepdäniň içinde görüşini dikeldip bilmejekdigine garamazdan, olary yzygiderli iýmegiň möhümdigini belleýär Anotherene-de bir meşhur miweli gül. Lukmanyň sözlerine görä, qulupnagyň esasy artykmaçlygy, düzüminde ýokary witamin C bolmagydyr. Takmynan 100 gram çilek, C witamine bolan gündelik zerurlygyň köp bölegini kanagatlandyryp biler. Mundan başga-da, çagajyklar tomusda süýjülere gowy alternatiwadyr, sebäbi kaloriýasy az C witamine baý başga bir miweli smorodina. Şeýle hem öýjükleri zeperlerden goraýan antioksidantlara baýdyr. Iýmitleniş hünärmeni smorodina doňmaga çydamly bolany üçin, olary gyş aýlary bilen üpjün etmegiň maslahat berilýändigini belleýär Hünärmen, içegäniň işjeňligini gowulaşdyrýan we doýmak duýgusyny berýän süýüme baý peýdaly miwe diýip atlandyrdy. Malinanyň süýji tebigaty tomusda desertlerden ýüz öwürmegi aňsatlaşdyrýar Derýa Haýkina alça peýdasyna ünsi çekdi. Çerwi bedeniň güýjünden soň bedeniň dikelmegine we damar saglygyny goramaga kömek edýär. Ony täze iýmek, porsylara we kottejlere goşmak gaty peýdaly Dişleriňiz beýniňize däl-de, kelle agyrylaryna sebäp bolup biler IER GOWY BREAKFAST ÜÇIN FORMULA AÇYldy 40 ýaşdan soň erkekler muny etmeli - Möhüm duýduryş Garpyz satylýar ... - Hünärmenleriň duýduryşy Gizlin howp ýaýramagy: Millionlarça adam bilmän bu keseli göterýär - Duýduryş Ebola wirusy çalt ýaýraýar - 710 ýokaşma tassyklandy Bakuw-Sumgait ýolunda pajygaly ýagdaýda ölen Zahranyň suratlary "Soňky sagatlarymy onuň bilen geçirýärin" - gyzynyň pajygaly ölümi hakda ýazdy La Liganyň klubynyň 16 ýaşly futbolçysy aradan çykdy Aýalyndan Rawan Garaýewi gadagan ediň NATO bilen bilelikdäki maşklar Ermenistanda başlaýar Jennifer Lopez 20 ýyllyk illýuziýany döwdi - ol düýbünden başga Mbappe täze rekord goýdy Günüň goroskopy - Kiçijik jedeller ösüp biler