Bal energiýa içgileriniň tebigy ornuny tutýar

Bal fiziki işjeňlik döwründe täsirli tebigy energiýa çeşmesi bolup biler - önüm sport jelleri we energiýa içgileri bilen deňeşdirilýär “Day.Az” -yň “Gazeta.ru” -na salgylanyp habar berşi ýaly Angliýa Ruskin uniwersitetiniň fiziologiýa we iýmitleniş bölüminiň işgärleri bu barada “Söhbetdeşlige” aýtdy Balyň esasy uglewodlar - glýukoza we fruktoza. Bu şekerler beden tarapyndan çalt sorulýar we fiziki işjeňlik wagtynda işjeň ulanylýan energiýa ätiýaçlyklaryny doldurmaga kömek edýär. Bu, myşsalarda we bagyrda glikogen dükanlarynyň tükenmegi bilen bir sagatdan gowrak dowam edýän uzyn türgenleşiklerde has möhümdir Angliýa Ruskin uniwersitetiniň fiziologiýa we iýmitleniş bölüminiň baş mugallymy Şarlot Gowers: "Bal hakda üýtgeşik zat, düzüminde şekeriň iki görnüşi bar. Glýukoza we fruktoza dürli ýollar arkaly içege siňýär, şonuň üçin beden şol bir wagtyň özünde energiýa üçin köp uglewod ulanyp biler. Bu öndürijiligi saklamaga we ýadawlygyň başlanmagyny gijikdirip biler" -diýdi Angliýa Ruskin uniwersitetiniň fiziologiýa we iýmitleniş bölüminiň baş mugallymy Şarlot Gowers Bir nahar çemçesi balda takmynan 20 gram uglewod bar - köp sport energiýa jelleri bilen deňdir. Hünärmenler maşkdan öň bir ýarym nahar çemçesi bal içmegiň, esasanam irden maşk edende, energiýa ätiýaçlyklaryny doldurmaga kömek edip biljekdigini bellediler Alymlar dikeldiş döwründe iň göze ilýän täsirini hasaba aldylar. Türgenleşiklerden soň, bal esasly içgiler ganyň glýukoza derejesini saklamaga we energiýa ätiýaçlyklaryny has çalt doldurmaga kömek etdi Hünärmenler: "Bir synagda, bal iýenlerinden soň ylgaýanlar ikinji türgenleşikde takmynan 10% köp ylgap bildiler" -diýdi Hünärmenler balyň sport öndürijiligini ýokarlandyrmak üçin jadyly ok däldigini, ýöne täjirçilik energiýa önümlerine elýeterli, tebigy alternatiwa bolup biljekdigini we maşkdan soň bedeniň has çalt dikelmegine kömek edip biljekdigini bellediler Tekstde ýalňyşlyk barmy? Teksti saýlaň we klawiaturadaky Ctrl + Enter basyp bize habar beriň