Stressiz çilimi nädip taşlamaly: psihologyň ýönekeý usuly

Hünärmen 1-nji radio bilen söhbetdeşlikde ilkinji gezek çilimden doly we hemişelik ýüz öwürmek maksadynyň hemişe täsirli däldigini aýtdy. Bir gün çilimi taşlamak ýaly gysga möhletli maksatlar bilen çemeleşmegiň has täsirli bolup biljekdigini aýtdy. Bu aladany azaltmaga kömek edýär we prosesi has amatly edýär Hünärmen, endigiň özüne bolan garaýşyňyzy üýtgetmegi maslahat berdi. Çilim çekmek dynç almak ýa-da lezzet almak bilen baglanyşykly bolsa, onuň ýaramaz netijelerini - saglyga töwekgelçilikleri, bolup biljek keselleri we maliýe çykdajylaryny ýada salmak möhümdir. Şeýle pikirleri ýazga geçirmegiň we çilim isleýän pursatlarynda täzeden okamagyň peýdalydygyny belläp geçdi Mundan başga-da, Şamsutdinow çilim çekmezden wagtyň dowamlylygyny kem-kemden köpeltmegi maslahat berdi. Onuň pikiriçe, hatda ownuk üstünlikler hem ynamy artdyrmaga we hyjuwy ýokarlandyrmaga kömek edýär Psiholog, biriniň hereketlerine yzygiderliligiň we gündelik gözegçiligiň çilimi taşlamakda möhüm rol oýnaýandygyny aýtdy Habar materiallaryny lukmanyň görkezmesi bilen deňeşdirip bolmaz. Karar bermezden ozal hünärmen bilen maslahatlaşyň Çilimi taşlamaga synanyşanlaryň köpüsiniň näme üçin şowsuz bolýandygy barada öň habar berlipdi